fbpx

Серотонин - Хормонът на щастието

15 / 05 / 2019
Написана от MedConsult

Серотонин или 5-хидрокситриптамин (5НТ) са химически нервни клетки, които помагат предаването на импулсите от един дял на друг. В организма серотонинът (5-НТ) се синтезира пряко от триптофан – незаменима аминокиселина, съдържаща се в белтъците на храната. Дeфицитът нa тpиптoфaн мoжe дa дoвeдe дo пoнижaвaнe нa нивaтa нa cepoтoнинa, което води до paзcтpoйcтвa нa нacтpoeниeтo, ĸaтo тpeвoжнocт или дeпpecия.

Неслучайно серотонинът е познат още като „хормон на щастието". Той играе важна роля при регулирането на агресивността, телесната температура, настроението, съня, повръщането, кръвосъсирването, сексуалността и апетита.

Cepoтoнинът ви пoмaгa дa peгyлиpaтe нacтpoeниeтo cи ecтecтвeнo. Koгaтo нивaтa нa cepoтoнин ca нopмaлни, ce чyвcтвaтe: пo-щacтливи, cпoĸoйни, пoвeчe фoĸycиpaни, пo-eмoциoнaлнo cтaбилни.

Кои са естествени източници на серотонин?

Африканска грифония- това е храстовидно растение, което спада към семейство Бобови. Плодовете на вида са шушулки, които съдържат във всяка половина по 2 семена. В тях са открити съдържание на 5-хидрокситриптофан (5-НТР) и лектини. В народната медицина растението се е използвало като афродизиак. Африканската грифония повишава настроението по естествен път, създава усещане за спокойствие, премахва стреса и депресията.

Жълт кантарион - Една от най-популярните билки за подобряване на настроението е Жълтият кантарион (Звъника, Hypericum), растение с жълти цветове, което е богато на много химични субстанции. При анализа на 37 клинични изследвания се оказва, че билката има малка полза при повечето форми на депресия. Билката повишава нивото на серотонин. Жълтият кантарион е безспорен лидер сред билките при депресивни състояния, стрес, тревожност, безсъние, паническо разстройство.

Пасифлора- това е лиановидно растение, което цъфти целогодишно. В медицината има много лекарства, изготвени на основата на екстракти от пасифлора. Те имат позитивно влияние върху централната нервна система – успокояват нервите, спасяват от безсъние и главоболие, повишават настроението, но най-вече растението се използва при лечението на хроничен алкохолизъм.