Разходките сред природата възстановяват здравето

11 / 07 / 2018
Написана от Bozhidar Venkov

Разхождането сред природата и физическите упражнения носят редици ползи за здравето на човек. Смята се, че природата има възстановителен ефект, защото предразполага към релаксиране, освобождаване на негативната енергия и зареждане с повече положителни емоции.

Науката все повече подкрепя всички положителни начини, по които тялото реагира на природата. Екип изследователи от Университета в Източна Англия са направили проучвания в 20 страни, включващи повече от 290 милиона души, за да потвърдят теорията, че времето, прекарано сред природата, има значителни ползи за здравето.

Редовните разходки сред природата намаляват риска от диабет тип II, сърдечносъдови заболявания, преждевременна смърт и преждевременно раждане. Освен това увеличава продължителността на съня.

Проучванията доказват, че разходка в гората води до по-ниски нива на кортизол (хормон на стреса), отколкото разходка в градска среда.

Други положителни аспекти от разходката в природата са въздействието върху нагласата и паметта. Хора с тежка депресия показват значително по-добро настроение и краткосрочна памет, след разходка из природата. При деца с хиперактивност и дефицит на внимание, също могат да се наблюдават положителни промени след разходка сред природата.

Растенията отделят вещество (Phytocides), чиято основна цел е да ги предпази от насекоми и заболявания. Резултатите от проучвания показват, че същото вещество може да бъде полезно и за хората. Когато човек вдишва от това вещество, тялото му реагира, като увеличава активността на белите кръвни клетки, които се борят с различните микроорганизми. Установено е, че този ефект се забелязва до 7 дни след разходка в гората.

Някои проучвания са установили, че дори само наблюдаването на природата увеличава общото щастие и благополучие.