Бъбреците са органите, натоварени с функцията да филтрират отпадъците в организма и отговарят за извеждането им чрез урината. В допълнение към това, поддържат баланса на електролитите и други течности в тялото. Правилното хранене помага на органите да функционират много по-добре, напомня Medconsult.
За здрави бъбреци е препоръчително да се консумират повече продукти, богати на витамин А
Този витамин се синтезира в нашия организъм от каротина, съдържащ се в морковите, чушките, облепихата, аспержите, магданоза. За това е подходящо да включим тези храни в дневната си диета.
Зелето е добър източник на неразтворими фибри, хранителни вещества и минерали, които го правят идеална храна за здравето на бъбреците. То изчиства токсините от кръвния поток чрез процеса екскреция.
Изключително добра храна за бъбреците е и тиквата заради наличието на витамин Е. Според учените хората, които често консумират тиква, се възстановяват много по-бързо от болести. Тиквата също има диуретичен ефект, но не дразни бъбречната тъкан.
Плодовете са отличен източник на манган, витамин С, фибри и фолиева киселина. Боровинките, малините и ягодите са много полезни за бъбреците, защото имат антиоксидантни свойства, които допринасят за намаляване на възпалението и по-доброто функциониране на пикочния мехур.
Динята се нарежда на първо място сред полезните за бъбреците храни
Освен че подобрява функционирането на този орган, динята регулира киселинно-алкалния баланс в организма.
Ананасът е тропически плод с ниско съдържание на калий, съдържа фибри, витамин В, манган и бромелаин – ензим, който намалява възпаленията.
Medconsult препоръчва да включим следните храни в дневното си меню, според сезона:
- картофи;
- диня;
- тиква;
- ананас;
- боровинки.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
