fbpx

Лимоните са едни от най-полезните храни за черния дроб

30 / 05 / 2019
Написана от MedConsult

Здравословното състояние на черния дроб се свързва със здравето на цялото тяло. Той регулира метаболизма, кръвта и е важен за имунната ни система. Затова трябва да се консумират храни, които са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамини, катехини, селен и т.н. Когато се комбинират, тези хранителни вещества детоксикират черния дроб и помагат при сериозни чернодробни заболявания.

Лимоните са едни от най-полезните храни за черния дроб. Те осигуряват около 40% от препоръчителната дневна доза витамин С. Витамин С играе също важна роля в поддържането на здрава имунна система. Също така цитрусовият плод е натурален антиоксидант, който може да предотврати оксидативните увреждания в черния дроб.

Диетолозите препоръчват да се избягват животинските мазнини, а белтъците са предимно растителни. Храната трябва да се вари или пече, избягвайте пържените храни. Добре е да се храните често и на малки порции.