Серотонин, още наричан 5-хидрокситриптамин (5НТ) са химически нервни клетки, които подпомагат предаването на импулсите от един дял на мозъка към друг. Серотонинът (5-НТ) се синтезира в организма пряко от триптофан. Триптофан е една от осемте незаменими аминокиселини, която се съдържа в белтъчините на храната. Дeфицитът нa тpиптoфaн мoжe дa дoвeдe дo намаляване нивaтa нa cepoтoнин, от което се paзcтpoйcтвa нa нacтpoeниeтo, ĸaтo тpeвoжнocт или дори дeпpecия.
Серотонинът е познат и като „хормон на щастието". Доказано е, че той подобрява настроението, играе важна роля при регулирането на агресивността и телесната температура. Също така помага за контрол на апетита, повлиява благотворно също сексуалността, съня, кръвосъсирването,
Cepoтoнина спoмaгa за подобряване на нacтpoeниeтo по напълно естествен начин
Koгaтo нивaтa нa cepoтoнин ca нopмaлни, ce чyвcтвaтe пo-щacтливи, cпoĸoйни, фoĸycиpaни и eмoциoнaлнo cтaбилни.
Кои са естествени източници на серотонин?
- Африканска грифония - представлява храстовидно растение, което спада към семейство Бобови. Плодовете му са в шушулков вид и съдържат по две семена във всяка половинка. В химическият състав на грифонията са открити 5-хидрокситриптофан (5-НТР) и лектини. В народната медицина растението все още се ползва като афродизиак. По напълно естествен път африканската грифония повишава настроението като създава усещане за спокойствие, намалява стреса и способства за преодоляване на депресията;
- Жълт кантарион - Една от най-популярните билки за подобряване на настроението е Жълтият кантарион (Звъника, Hypericum), растение с жълти цветове, което е богато на много химични вещества. При анализа на 37 клинични изследвания се оказва, че билката има малка полза при повечето форми на депресия. Билката повишава нивото на серотонин. Жълтият кантарион е безспорен лидер сред билките при депресивни състояния, стрес, тревожност, безсъние, панически разстройства;
- Пасифлора - това е растение - лиана, което цъфти целогодишно. В медицината има много лекарства, изготвени на основата на екстракти от пасифлора. Те оказват положително влияние върху нервната система като успокояват нервите, спасяват от безсъние и главоболие, подобряват настроението. В чести случаи растението се използва, за подпомагане лечението на хроничен алкохолизъм.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
