Тендинитът е остро възпаление, което обикновено се проявява в пренатоварените сухожилия като петите (ахилеса) или бицепса. Основната причина за възпалението е повтарящото се претоварване, което се изостря и от допълнителни фактори. Причинява се от дългосрочни процеси, въпреки че механичните наранявания също могат да го причинят в дългосрочен план.
Първите признаци за това заболяване са болка в сухожилието при движение или натоварване. Друг симптом е ограничената подвижност на ставите. Лекува се симптоматично, тоест се използват различни методи за премахване на болката. Имайте предвид, че ако страдате от хроничен тендинит, това може да доведе до прекомерно износване и максимални щети, които не могат да бъдат лекувани.
Видове тендинит и причини за появата му
Тъй като сухожилията се намират в цялото тяло, видовете възпаления могат да бъдат различни:
- Тендинит на ахилесовото сухожилие е дразнене на сухожилието, което свързва мускулите в задната част на прасеца с петата.
- Това състояние може да възникне, когато физическата активност внезапно се увеличи. Въпреки това, резките движения или лошото разтягане също могат да причинят развитието му;
- Тендинитът на коляното нарушава нормалната функция на колянната става. Мускулната функция също е нарушена. Този проблем е често срещан сред футболисти, тенисисти, баскетболисти и други спортисти;
Съвети за лечение на тенденит
На първо място подобрете гъвкавостта на ставите, придържайте се към здравословна диета, а също така:
- Правете упражнения поне половин час на ден;
- Разтегнете и укрепете мускулите си;
- Не стойте дълго в една поза.
Лечението зависи от вида на нараняването, тъй като състоянието може да бъде леко, умерено и изключително тежко. Ако страдате от лек тендинит, почивката е напълно достатъчна. Необходимо е физическата активност да се сведе до минимум. Ако заболяването е умерено, посетете Вашия лекар. Той ще Ви прегледа и ще даде насоки за лечение. В тежък стадий тендинитът не се лекува с медикаменти, а само хирургически.
Методи за облекчаване на болката
Избягвайте спортове, които напрягат възпаленото сухожилие. Вместо това може да преминете към по-релаксиращи упражнения, (например йога), които помагат за намаляване на болката, като същевременно осигуряват физическа активност. Полезни хранителни добавки при това състояние са рибено масло, масло от черен дроб на треска или увеличена консумация на рибено масло е друга възможност за лечение, тъй като съдържа омега-3 мастни киселини, както и естествени вещества с противовъзпалително действие.
Природни средства за борба с тендинит
Medconsult.bg откри множество рецепти за традиционна медицина, базирани на растителни съставки, които ще помогнат при лечението на много състояния, включително тендинит.
На първо място, джинджифилът е мощен противовъзпалителен агент, елиминиращ болката и подуването, причинени от възпалението.
Съставки:
- 1 чаена лъжичка джинджифил (5 г);
- вода (250 мл);
Начин на приготвяне:
- Първо сварете вода;
- Поставете джинджифила във вряща вода за две минути;
- Махнете течността от котлона и оставете да изстине за 10 минути. Прецедете я и пийте два или три пъти на ден.
Рициново масло и зехтин
Терапията с рициново масло, както и със зехтин,е позната още от дълбока древност. Директното нанасяне върху засегнатата област намалява възпалението, успокоява болката и премахва изтръпването.
Съставки:
• 5 супени лъжици рициново масло (75 мл)
• 3 супени лъжици зехтин (45 мл)
Начин на приготвяне:
• Първо смесете тези масла и ги поставете в микровълновата за 20 секунди.
• Нанесете върху засегнатата област, когато продуктът се охлади до стайна температура.
• Не изплаквайте, а повтаряйте два пъти на ден.
Куркума
Активният компонент на куркумата - куркуминът е ефективно обезболяващо и противовъзпалително средство.
-Съставки:
• 3 супени лъжици настъргана куркума (45 г)
• 6 супени лъжици вода (90 мл)
-Начин на приготвяне:
• Първо смесете куркума с вода до получаване на гъста паста.
• Нанесете получената смес върху засегнатата област и я увийте с превръзка.
• Оставете да подейства цяла нощ,а на сутринта заменете превръзката с нова.
• Повтаряйте процедурата, докато състоянието се подобри.
Алое вера и мента
Противовъзпалителните свойства на тези лекарства ще премахнат болката. Прилагането на продукта върху засегнатата зона ще отпусне зоната и ще подобри мобилността.
Съставки:
- 5 супени лъжици гел от алое вера (75 г);
- 1 супена лъжица ментово етерично масло (5 мл).
Начин на приготвяне
Смесете алое вера с масло от мента.
Нанесете продукта върху проблемната област и я превържете.
Правете процедурата веднъж на ден, докато състоянието се подобри.
Арника
Арниката е растение, което е сред най-популярните за лечение на различни заболявания.
Употребата му се обяснява с факта, че е силно, напълно естествено противовъзпалително и обезболяващо средство, което помага за облекчаване на подуване и болка при локална употреба.
Използвайте балсам или мехлем, съдържащ тази съставка. Повтаряйте лечението, докато възпалението не премине.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет стимулира кръвообращението, като по този начин намалява дразненето на тъканите около болното сухожилие.
Начин на приготвяне
• Смесете равни части ябълков оцет и топла вода, след което приложете сместа върху възпаленото място с помощта на мек компрес.
• Изчакайте около 20 минути и махнете компреса.
• Повторете лечението до 3 пъти на ден.
Освен локално третиране на засегнатия участък е нужна и балансирана диета. Не забравяйте да приемате храни, богати на магнезий, (необходимата съставка за регенерацията на лигаментите, засегнати от тендинит).
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
