fbpx

Защо е нужно да се грижим за киселинно-алкалнато равновесие

31 / 10 / 2019
Написана от MedConsult

Съвременният начин на живот много често променя нивото на Ph в тялото. Това винаги се отразява на правилното функционирате на организма. Влияние върху киселинно - алкалната среда на тялото играе както начинът на живот, така и храната. В много случи тялото само балансира средата, като обаче това е за сметка на заемането на минерали, сред които магнезий, натрий калций. Повишените киселинните стойности на Ph карат организма да пренасочва запасите към балансирането му вместо към нуждаещите се от минерали органи, нарушава различни естествени процеси и води до промени в метаболизма. Medconsult.bg ще ви разкрие защо грижата за киселинно-алкалното равновесие е от особено значение.

Какво нарушава киселинно - алкалният баланс

На първо място много от модерните диети, при които се включват много животински продукти като месо и млечни продукти. Преработените храни, захарта, алкохолът и кафето също са сред нарушителите на баланса. Храненето с продукти, които съдържат по - малко биоенергия са именно тези, които нарушават Ph баланса.

Какви храни поддържат баланса

Плодовете и зеленчуците са особено полезни за поддържането на баланса. Препоръчително е консумирането както на плодове, така и на зеленчуци, като на първо място това са зеленолистните зеленчуци. Режимът, при който се приемат повече зеленчуци и плодове работи в ползва на прочистването на тялото и балансиране на неговата киселинно-алкална среда. Така организмът се бори много по - лесно с болестите.

Ролята на алкалната вода и как да приготвим такава в домашни условия

Алкална вода може да се приготви в домашни условия. За да разберете дали водата, която приемате има достатъчно високо ниво на Ph, може да проверите с обикновен лакмус. В натурално състояние нивото на водата е 7, но идеалният балас е 8 или 9. Той се постига с алкализиране. На пазара може да се намери готова Жива алкална вода. Може да се направи и домашна, като в 350 мл. хладка вода се добавят 1/2 чаена лъжичка сода за хляб и половин изцеден лимон.

Приемът на вода в големи количества спомага за по-добрата работа на организма. В това число влизат различни видове вода като пречистена, филтрирани или пък дестилирана. Желателното количество е два - три литра.

Друг добър начин за нормализиране на киселинно - алкалната среда е движението във всякаква форма. Двигателната активност е отличен начин за балансиране на Ph-то в организма и за поддържане на клетките и тъканите във форма. Аеробните упражнения са най - препоръчителни. Може да карате колело, да танцувате, да посещавате групови занимания, да танцувате.