Стресът е състояние, предизвикано от безпокойство или заплаха за благосъстоянието и спокойствието на човека. Такъв психически стрес се превърна в една от характеристиките на западния свят, поради широк спектър от изисквания, социални, културни и дори физически фактори, които съпътстват живота ни през цялото време, като:
- много работни часове;
- ниско самочувствие;
- проблеми в работата;
- кавги със съпруга и др.
Какво се случва с организма ни по време на стрес
Преди да разберем как може стресът да се лекува чрез алтернативната медицина, първо трябва да се спомене как той се отразява на организма ни. Трудно е да се обясни разнообразието от процеси, които характеризират нашия организъм в стресови ситуации, но трябва да се подчертае един важен момент: Когато тялото ни е стресирано, в кръвния поток започват да се вливат хормони, които могат да ускорят сърдечната честота, да предизвикат забавяне на храносмилането, свръх бдителност, прекомерно освобождаване на захари в мускулите и др. Като цяло това е естествен и здравословен механизъм, защото ако сме в реална опасност, тези хормони биха ни помогнали да реагираме бързо. Но когато стресовите ситуации станат неразделна част от живота ни, тези хормонални промени могат да нарушат правилното функциониране на организма ни, вариращи от способността за сън, лошо храносмилане, умора, често главоболие и др.
Лечение на психичен стрес чрез алтернативна медицина
Алтернативната медицина предлага няколко здравословни и естествени метода за справяне със стреса. Правилната отправна точка, предлагана от алтернативната медицина, е ключът към разбирането на връзката между физическите симптоми на пациента и психичните проблеми, включително натиска, упражняван върху лицето.
Шиацу
Можете да вземете за пример терапията с докосване, която идва при нас от японската медицина – Шиацу. Това лечение се основава на стимулиране чрез натиск на определени точки върху тялото, които допринасят за релаксация, балансиране на различни системи в организма и намаляване на стреса.
Акупунктура
Китайската акупунктура се основава на поставяне на фини игли в избрани области на тялото за сравнително кратко време. Точките, върху които се поставят иглите, засягат вътрешните органи и цели системи в тялото. Това става чрез стимулиране на нервната система и въздействие върху енергията в тялото, разбра МедКонсулт.бг.
Рефлексология
Също така рефлексологията, подобно на акупунктурата, може да засегне вътрешните органи и цели телесни системи. Но, за разлика от акупунктурата, този път се използват дланите – масажират се и се натискат избрани точки на стъпалото. В този случай се избират точки и зони в стъпалото, които балансират и успокояват нервната система, като по този начин привеждат пациента в мир и спокойствие.
Масаж
Масажът също може да бъде полезен в много случаи. Повечето хора, които са подложени на стрес и безпокойство, изпитват различни болки по тялото. Също така, когато сте напрегнати, често има скърцане или стискане на зъби – особено по време на сън. Това може да причини силна болка в челюстната става и понякога болка в главата. Затова при масажа често се набляга на отпускането на тялото, привеждането на човека до психическа релаксация и връщането му в балансирано състояние.
Използване на естествени материали
Алтернативната медицина черпи своята мъдрост от древни методи, които използват естествени материали, за да помогнат на тялото и ума.
Билките ни осигуряват разнообразие от съставки, които помагат много при лечението и балансирането на различни здравословни проблеми. При лечение на стрес се използват билки и растения, които подобряват съня, и такива, които балансират безпокойството, научи MedConsult.bg.
Разумна диета
Естествената промяна в диетата ще помогне за балансиране и успокояване на организма. Това е така, защото някои храни могат да причинят стрес или да увеличат безпокойството, което вече съществува. Такива са:
- прости захари;
- наситени мазнини;
- големи количества сол.
Затова трябва да се придържате към диета, която включва храни, възможно най-близки до естественото им състояние, без добавяне на консерванти и оцветители и трябва да избягвате консумирането на индустриализираните храни като цяло.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
