fbpx

Правилната фолиева киселина за бременни жени

25 / 06 / 2020
Написана от

В настоящата статия Medconsult.bg ще ви даде информация каква е правилната фолиева киселина, ако планирате бременност.

Факти за фолиевата киселина

Фолатът е химическо съединение на основата на фолиева киселина и обикновено съдържа витамин В9.

Тези съединения предотвратяват появата на заболявания:

  • намаляват риска от развитие на инсулти;
  • инфаркти;
  • анемия;
  • онкологични заболявания;
  • болест на Алцхаймер;
  • преждевременно раждане;
  • гестоза;
  • вродени пороци на развитие, особено дефект на нервната тръба (75%).

Активните форми на фолат влизат с храната в тялото. Това са зеленчуци, бобови растения, цитрусови плодове, зелени зеленчуци, животински черен дроб.

Неактивната форма може да стане активна само ако имате ензим за тази трансформация. Въпреки това, в по-голямата част от популацията (до 40-60%, а според някои източници до 90%), тези ензими или липсват, или не са достатъчни, тъй като има дефекти в гените на ензимите от нормалния фолатен цикъл.

Неактивните форми в излишък в организма не само не са полезни, но и се оказват вредни според последните проучвания, защото изострят недостига на фолати, тъй като те блокират рецепторите за взаимодействието на активни форми, насърчават алергии, влошават когнитивните способности и др.

Как да се подготвите за бременност, каква фолиева киселина за бременни жени ще бъде правилна?

Изводът е прост: ако не сте тествали за мутации на гените на фолатния цикъл (MTHFR ген), тогава е препоръчително да използвате метилфолат, а не проста фолиева киселина. Ето защо трябва да познавате състава: когато избирате хранителна добавка, за предпочитане е да не е тя,  а метилтетрахидрофолат (метилфолат).

Как се приема фолиева киселина

 Дневната потребност от фолати, съгласно препоръките е 400mkg на етапа на подготовка за бременност. Започнете приложение поне 12 седмици преди зачеването, тъй като формирането на невралната тръба на плода приключва до 26-28 дни от зачеването. Дозата по време на бременност се увеличава до 600 mg на ден, а по време на кърмене е 500 mg на ден. . За жени с висок риск от развитие на фетален дефект на невралната тръба, дозировката на метилфолат може да достигне 4000 mg / ден (чрез контролиране на съдържанието на хомоцистеин в кръвта), но такива дози е задължително да бъдат обсъдени с Вашия лекар, споделя medconsult.bg. При липса на фолат в организма дозите могат да се увеличат, а при излишък - приемът трябва да бъде спрян напълно.

Фолиевата киселина (метилов фолат) може също да се предписва на мъже на етапа на подготовка за зачеване, особено в случаи на нарушена сперматогенеза.

Решението за колко време да я приемате се основава на показатели за фолиева киселина и фолати, хомоцистеин, а също зависи от качеството на храненето. Не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на фолати.

Синтетичната неактивна витамин Dна етапа за подготовка за бременност и по време на бременност може да започне да упражнява отрицателни ефекти, ако:

  • сте консумирали повече от 200 mcg на ден;
  • имате мутации на гени от фолатен цикъл;
  • мутациите във вашите гени са хомозиготни.

Календар бременност, научи повече в MedConsult.bg.