Съвременните научни изследвания идентифицират няколко ключови микроелемента, които са по-необходими по време на бременността. Сред тях са:
- магнезий;
- йод;
- витамин В6;
- калций;
- фолиева киселина (витамин В9);
- витамин D.
Всяка четвърта от пет бъдещи майки може да има дефицит на магнезий, така че Мedconsult.bg насърчава да се уверите, че в тялото ви постъпва достатъчно количество от този елемент.
В какви процеси участва
Този елемент присъства във всички тъкани на тялото, следователно е важен за регулирането на физиологичните механизми - играе изключителна роля за здравето на жените. По време на бременността участва в образуването на плацентата - орган, който осигурява комуникация между майката и детето. В допълнение е необходим и за изграждането на протеиновите структури на плода и формирането на нервната му система.
Физиологичната дневна нужда за възрастен е 350-500 mg на ден, или приблизително 5 mg на килограм телесно тегло. Според експерти препоръчителният дневен прием по време на бременност и кърмене трябва да бъде по-висок, следователно нуждата при бъдещите майки се увеличава с един и половина пъти.
Поради ниското съдържание на магнезий в много от включените храни в ежедневната диета на съвременен човек, реалният прием с храната е два пъти по-нисък от необходимия. С други думи, почти всеки жител на големите градове, който купува храна в супермаркети, рискува да изпита последствията.
До какво води недостигът на магнезий при бъдещите майки
Специалистите информират, че липсата на достатъчно количество от химичния елемент в организма може да провокира някои усложнения, като:
- повишена възбудимост на мускулите, която се проявява чрез спазми, най-често в прасците през нощта;
- повишена умствена раздразнителност;
- усещане за безпокойство;
- повишена умора.
Изчерпването на резервите е един от рисковите фактори за развитие на еклампсия и прееклампсия - тежки форми на късна токсикоза, които заплашват живота на майката и детето.
От 12-та до 40-та седмица липсата на магнезий се отразява на растежа на плода, което може да доведе до вътрематочно забавяне на растежа,а дългосрочните последици включват:
- преждевременно узряване на плацентата;
- гестационен захарен диабет;
- заплахата от спонтанен аборт;
- преждевременно раждане.
Учените доказаха, че попълването на дефицита както в ранна, така и в късна бременност може да намали риска от преждевременно раждане с 27%, бебета с ниско тегло при раждане с 33% и заплахата от прекъсване на бременността с 62%.
Каква е разликата между различните препарати
Експертите смятат, че препаратите с органични соли са по-подходящи за попълване на дефицита на магнезий:
- цитрат;
- лактат;
- хелат.
Те се усвояват много по-добре от организма, отколкото неорганичните (оксид, карбонат, сулфат и др.).
Medconsult.bg обобщава ползите от магнезият:
- От първите седмици на бременността нуждата на жената от витамин В6 и магнезий се увеличава с един и половина пъти;
- Не винаги е възможно да получите необходимото количество магнезий и витамин В6 от храната, тъй като по време на промишленото производство на храни тези микроелементи се губят;
- Недостигът е отговорен за усложненията по време на бременността -от нощни спазми в мускулите на прасеца до заплахата от прекъсване на бременността и прееклампсия;
- Попълване на дефицита намалява два пъти риска от акушерски усложнения;
- За оптимални резултати стартирайте приемът на добавки
още в етапа на планиране на бременността; - Органичните соли се усвояват по-добре от неорганичните и ефективността на лекарството се потвърждава най-добре от проучвания.
Определяне на бременност по месеци.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
