Спортът оказва ли ефект върху кърмата
Кърмата се счита за най-добрата храна за бебето. При възможност, педиатричните асоциации по света го препоръчват за бебета до 6-месечна възраст, тъй като съставките й играят важна роля за развитието и здравето на детето.
Известно е, че упражненията на всички етапи от живота подобряват сърдечно-съдовата и дихателната функция и намаляват риска от затлъстяване и свързаната с него заболеваемост, припомня МедКонсулт.бг. Следователно многото ползи за здравето, свързани както с кърменето, така и с редовните физически упражнения, водят до това, че много жени се занимават с тези две дейности едновременно.
Много майки се интересуват от това дали е разрешено да спортуват, докато все още кърмят. По стари данни, физическата активност по време на кърмене не влияе на количеството и състава на млякото.
От друга страна, ново проучване изследва ефекта от спортните занимания върху състава на кърмата. Проучването стигна до отговор на този въпрос, за да се тества хипотезата, че упражненията не оказват влияние върху състава на макронутриентите в кърмата.
За изследването - материали и методи
Изследването е извършено, чрез вземане на проби от кърма от 31 майки на бебета на възраст от 2 месеца до 6 месеца, които се занимават с аеробни спортове с умерена до висока интензивност. Средната възраст на майките е 33,5, а средната възраст на бебетата е 4,5 месеца. Тестовете на млякото са извършени 4 пъти:
- 2 проби в деня на физическата активност - преди и след;
- 2 проби в ден без физическа активност - в едни и същи часове и при същата форма на изпомпване.
Кърмата се тества от анализатора на човешкото мляко за измерване на състава на макронутриентите. Извършено е и количествено измерване на течността. В същото време всяка майка е попълнила демографски въпросник, относно естеството на физическата активност и дневник за храненето.
Резултати
По време на проучването са взети и тествани 124 проби от кърма. Не е установена статистически значима разлика по отношение на протеиновия състав, мазнините и въглехидратите или енергийното ниво, между млякото, което е било изпомпано преди и млякото, изпомпвано след тренировка, както и между двете проби от мляко, изпомпвани в деня без упражнения. Освен това не е открита значителна разлика между разликите между две проби от мляко, изпомпвани във всеки от двата проучвателни дни.
Заключение
Това проучване потвърждава хипотезата, че упражненията с умерена до висока интензивност не влияят на състава на макронутриентите в кърмата или енергийните нива, научи MedConsult.bg. В далечното минало е било обичайно да се препоръчва на майките да се въздържат от упражнения въз основа на проучвания, които показват, че упражненията повишават нивата на млечна киселина в кърмата. Въпреки това през последните две десетилетия все повече изследвания доказват, че упражненията не влияят на кърменето. Значението на резултатите от това проучване е в допълнение към десетки правени изследвания на тази тема, като добавя още един слой информация към съществуващите знания за безопасното кърмене и възможността майките да спортуват по време на кърмене, без страх, че упражненията са вредни за здравето на тяхното бебе.
Тест за бременност със сода, ефективно ли е ?
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
