Двойките, които имат трудности със зачеването по естествен път, изпитват чувство на неуспех и безпокойство, които понякога са придружени от страх да говорят за това със семейството, приятелите или професионалистите. Всичко това се влошава, ако първоначалните тестове разкрият проблем с плодовитостта при единия или двамата партньори. В статията ще откриете осем съвета за двойки, които имат затруднения при забременяване.
1. Отделете една година за естествено зачеване
През първата година от началото на опита за забременяване и от спирането на употребата на контрацептиви (ако се използват) се препоръчва да се опитва само по естествен начин и да не се търси консултация. Във всеки менструален цикъл вероятността да забременеете е само 20 процента, така че е напълно възможно естественият процес също да отнеме време и зачеването да стане след няколко опита, а не от първия. Създаването на фалшиви страхове само ще намали шансовете ви за успех за естествено зачеване.
2. Следете овулацията
Препоръчително е полов акт да има около датата, когато трябва да е овулацията, а тя обикновено настъпва 14 дни преди менструация. Препоръчва се двойката да прави секс повече от два пъти на всеки два дни близо до времето на овулация, за да се увеличи вероятността за успех при зачеване, разбра МедКонсулт.бг.
3. Включете в менюто здравословна храна
Като бъдеща майка, едно от най-важните неща, които можете да направите, за да осигурите здравето на бебето си, е да ядете здравословна и питателна храна. Качеството на храненето преди зачеването е съществена част от подготовката за бременност.
Проучванията показват, че има връзка между здравословното хранене и плодовитостта при мъжете и жените. Хранителното хранене преди зачеването помага да се гарантира, че плодът има оптимална среда за растеж и намалява възможността за вродени дефекти.
Какво трябва да ядете, за да увеличите шансовете за зачеване?
- Зеленчуци - Яжте много зеленчуци на всяко хранене;
- Плодове - Яжте две до три порции плодове на ден. Предпочитайте цели плодове, които са пресни и не са изцедени, консервирани в сироп или изсушени със захар;
- Включете пълнозърнести храни, доколкото е възможно;
- Мазнини - Консумирайте мазнини на растителна основа като авокадо, тахан, маслини, ядки, бадеми, зехтин и рапично масло или животински мазнини, както при мазните риби;
- Избягвайте да ядете пържени храни, масло, маргарин, млечни продукти с високо съдържание на мазнини или преработени меса с високо съдържание на мазнини;
- Млечни продукти - Млякото и продуктите от него съдържат витамин D и калций, които са важни за изграждането и поддържането на костната маса. Предпочитайте сирена, които съдържат 5% мазнини и деликатеси или кисели млека, които съдържат до 3% мазнини.
4. Потърсете съвет и при необходимост се изследвайте
Ако измине една година от началото на опитите за забременяване, но няма резултат, трябва да потърсите професионален помощ. Противно на обичайната практика, която е да се изследва само жената, е наложително паралелно с това мъжът също да се подложи на изследвания. По този начин, ако е необходимо лечение на един от тях или и на двата, ще бъде възможно то да започне възможно най-скоро.
Ниската плодовитост на сперматозоидите или безплодието не се отразява на появата на сперма, така че е важно тя да се изследва, за да се види дали мъжът страда от нисък брой или изобщо няма сперматозоиди.
5. Поемете си въздух
Психичното състояние, в което се намира двойката, оказва голямо влияние върху шансовете за успех на лечението, така че трябва да бъдете търпеливи и да помислите за резултатите, които то ще има в дългосрочен план, а не за това, че от началото му са минали няколко дни или седмици, а все още няма резултат. Мисълта за дългосрочен план дава силата, необходима за преминаване през леченията и успешното зачеване.
6. Имайте търпение и се подкрепяйте
Лечението за плодовитост включва хормонални терапии, които могат да включват внезапни промени в настроението на жената. Затова е препоръчително двойката да бъде по-търпелива един към друг, повече от обикновено, и да се подкрепя през трудния период, през който преминава преди зачеването, информира MedConsult.bg.
7. Споделете проблема
По време на периода на лечение за плодовитост трябва да се вземе под внимание, че понякога ще се налага някой от партньорите или и двамата, да отсъстват от вкъщи и от работа. Затова двойката трябва да реши дали ще сподели за проблема, който има с членовете на семейството си или с работодателя. Не е възможно да се даде недвусмислена препоръка по този въпрос, тъй като той е много личен. Важно е да се отбележи, че служител, който се подлага на лечение на плодовитост, има права, които разбира се могат да се упражняват само, ако това е известно на работодателя.
Ако една жена трябва да се подложи на поредица от процедури за ин витро оплождане, тя може да отсъства от работа в продължение на четири серии от лечение годишно. Тя трябва предварително да уведоми работодателя и да представи подходящо медицинско свидетелство.
8. При необходимост, сменете лекаря
Важно е двойката, която има проблем със зачеването, да си сътрудничи с лекарите и да не губи енергия за противопоставяне на лечението. Ако нямате вяра на лекаря, не ви харесва отношението му към вас и смятате, че той ви вижда като “поредните с проблеми”, е най-добре да се насочите към друг специалист.
Чувство на гадене при бременност. Как да го избегнете, научете на MedConsult.bg.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
