fbpx

Болката в гърба по време на бременност

02 / 06 / 2021
Написана от

За съжаление проблемите с гърба и гръбначния стълб са познати на всяка трета бъдеща майка. Възможно ли е изобщо да избегнем болката в тази област или това са част от проявите, свързани с бременността и нарастващия корем?

По време на бременност в организма на бъдещата майка настъпват редица основни промени. С напредването на бременността изискванията към сърцето и кръвообращението, белите дробове и други органи се увеличават. Пропорционалността на цялото тяло също се променя и в комбинация с нормалните ежедневни задължения може да възникне претоварване на мускулите. И ако мускулите и цялото тяло са изложени на по-голямо натоварване за по-дълъг период от време, могат да се появят болки в гърба. По този начин жената получава сигнал, че трябва да си почине, информира МедКонсулт.бг.

Има ли упражнения, които ще помогнат при болка в гърба по време на бременност

Повечето физиотерапевти са привърженици на активния начин на живот, както и на подходящите упражнения по време на бременност. Ходенето е едно от най-здравословните физически занимания. Подходяща е и йогата за бременни. Тя предлага широка гама от упражнения, които бъдещата майка може да прилага за облекчаване на стресираното тяло.

Кога болката в гърба се счита за „нормален“ дискомфорт, свързан с бременност и кога е добре да се потърси помощ 

Ако жената страда от силна болка в гърба през бременността и това затруднява ежедневието, е необходимо да посети рехабилитатор или физиотерапевт. Физиотерапията използва специални техники за отпускане на гръбначния стълб, блокираното ребро или свития мускул и по този начин много ефективно помага при болка. В комбинация с целенасочени упражнения, жената може да се чувства по-добре за по-дълъг период от време, например до раждането, разбра MedConsult.bg.

Има ли връзка между болката в гърба и стреса, умората и безпокойството

Най-важното нещо, което една бъдеща майка може да направи за себе си и за нероденото си бебе) е:

  • да си почива достатъчно, когато има нужда;
  • да намира достатъчно време за разходки или тренировки;
  • да намали стреса до минимум;
  • да се наслаждава на този толкова важен период за нея.

Трябва да се осъзнае, че напрежението, стресът и безпокойството са причини за появата на мускулно напрежение при жената, но ако те станат хронични е възможно да предизвикат развитието на различни заболявания при детето. 

До каква степен психичното състояние и настроението на майката влияят на нейното бебе

Психичното здраве и емоционалното състояние на жената имат огромно влияние върху детето. Затова и като превенция срещу болката в гърба, и за да може да се развива правилно плода, жената трябва да мисли позитивно и да не се стресира.