Изминаха няколко месеца от раждането, но все още очаквате с нетърпение първата си менструация? Определено няма причина за паника. При всяка “нова” майка започването на менструалния цикъл е напълно индивидуално, обикновено между няколко седмици и месеци след раждането. Появата му се влияе както от хормоналния дисбаланс, така и от това дали жена кърми, научи МедКонсулт.бг.
При кърмещи майки пролактинът предотвратява началото на овулацията, което е тясно свързано с менструацията. Това е хормон, който се произвежда по време на кърмене и потиска активността на онези центрове в средния мозък, които контролират яйчниците. Липсата на менструация в този случай със сигурност не означава, че майката не може да забременее отново. Поради хормоналния дисбаланс, който влияе и върху пристигането на първия период след раждането, ситуацията е много непредсказуема.
Колко редовна е менструацията след раждането
След раждането менструацията е много нередовна, което се дължи на променящите се нива на хормоните. Това може да повлияе и на продължителността й и овулацията. Дългата менструация може да стане кратка и обратното. И докато някои майки се борят с нарушена редовност в продължение на много месеци след раждането, има доста случаи, когато менструацията е станала напълно безпроблемна.
Как да разпознаем първата менструация след раждането
Въпреки че голяма част от жените знаят предварително кога ще настъпи менструация след раждането поради предменструални симптоми, при други е възможно те да не се появят. Хормоналният дисбаланс предхожда периода в около половината от случаите и в резултат на това жените често изпитват:
- промени в настроението;
- раздразнителност;
- тревожност;
- вълнения;
- умора;
- намалена способност за концентрация;
- загуба на самоконтрол, агресия;
- желание за преяждане;
- главоболие;
- болки в гърба.
По-изразеният постменструален синдром е възможно да бъде облекчен до известна степен чрез корекция на начина на живот, умерена физическа активност на чист въздух, редовно отпускане за освобождаване на напрежението, достатъчно сън и прием на витамини и минерали. Що се отнася до корекцията на диетата, важно е да се обърне внимание на следните стъпки:
- намалете приема на захари, тъй като те подпомагат отделянето на витамин В, калций, магнезий и хром от организма, което се отразява негативно на психическото състояние;
- ограничете употребата на солта, което насърчава задържането на вода в тялото и влошава усещането за подуване;
- намалете пиенето на кафе, тъй като кофеинът увеличава чувството на тревожност;
- намалете консумацията на червено месо, което съдържа твърде много натрий и мазнини;
- увеличете консумацията на банани, домати и праскови, които съдържат калий (калият помага за задържането на вода в тялото);
- включете в менюто си бяло месо, риба, пълнозърнест хляб, аспержи, магданоз, артишок, смокини, фурми;
- увеличете приема на течности под формата на билкови чайове и плодови сокове.
Колко силно ще бъде кървенето
При повечето жени след раждането настъпва само лека менструация, така че първото кървене често е по-скоро признак на зацапване. Но тъй като всяка майка е различна, в някои случаи може да се появи и кървене, което е значително по-тежко, отколкото е било преди. В такъв случай ситуацията трябва да се следи и да се потърси медицинска помощ, особено ако интензивното кървене също е придружено от силна болка или други усложнения, като треска.
Болезнен ли е цикълът след появата на бебето
Първият период след раждането може в някои случаи да бъде придружен от повече болка, отколкото преди бременността. Следващият цикъл не трябва да бъде твърде болезнен. При някои жени менструалната болка постепенно изчезва напълно след края на бременността, разбра MedConsult.bg.
Мога ли да забременея след раждане
Въпреки че пролактинът служи като контрацепция по време на кърмене, не разчитайте на това правило на 100%, особено ако не кърмите напълно редовно. Нещо повече, ако не се появи менструация по време на кърменето, жената няма как да разбере дали вече е започнала овулация. Ето защо, ако една жена не планира да забременее отново скоро, то тя трябва да бъде “защитена” по време на полов акт.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
