Главоболието и природните средства

В настоящата статия Medconsult.bg ще ви представи какво всъщност е главоболието, неговите симптоми и прояви, как да се справите по естествен начин, за да облекчите болката и да я държите под контрол.

Какво е главоболие ?

За да се разбере какво точно причинява болката и да се класифицира разстройството, е важно да се знаят симптомите, като се има предвид, че в медицинската област са идентифицирани около 150 вида.

Освен това трябва да се прави разлика между първично и вторично главоболие: първите са патологична форма, а втората- обикновено е следствие от неразположение.

Видове и симптоми

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете от какъв вид страдате. Сред най-честите са:

• главоболие при напрежение: то се проявява с болки, подобни на силен натиск и пулсации по цялата глава. Това състояние може да продължи няколко дни;
• клъстерно главоболие: болките се проявяват чрез много интензивни пристъпи на болка и се локализират в орбитата и слепоочието; те могат да изчезнат само след половин час. Появяват се на интервали от време, групирани в определени периоди от деня или през годината. Обикновено страдат млади хора на възраст между 20 и 30 години. Този тип се счита за наследствена форма;
• хронично: вид главоболие, чиито симптоми и интензивност на болката варират от пациент до пациент;
• мигрена: този термин произлиза от гръцкия термин hemikranìa , или „болка в страничната част на главата“. Характеризира се с кризи, които могат да продължат от няколко часа до няколко дни и се състоят от остри атаки върху едната половина на черепа, обикновено придружени от гадене, повръщане, прекомерна чувствителност към светлина и шум. Това е разстройство, което може да има наследствен характер;
• главоболие от синузит: когато страдате от синузит (остър или хроничен възпалителен процес на лигавиците на параназалните синуси), има силни болки, особено в областта на челото. Този тип може да бъде придружено от температура, втрисане, затруднено дишане, болка и натиск около очите, на нивото на скулите и горната зъбна арка;
• цервикално главоболие: проявява се с напрежение в раменете и шията, особено ако тази зона е стресирана с постоянни неправилни позиции (класическият пример е неправилната стойка на онези, които стоят дълго време пред компютъра). То може да доведе до замаяност и болка, която се излъчва от шията към ръцете.

Причини за болка

Причините, които предизвикват главоболие са разнообразни:

• стрес и / или тревожност;
• умора и / или изтощение;
• продължително гладуване;
• лошо храносмилане, хранително отравяне, липса на витамини и / или минерални соли;
• хормонални, менструални, алергии, неправилни пози, проблеми с цервикалния тракт, синузит или други патологии;
• употреба на лекарства;
• прекален прием на алкохол или кофеин;
• топлинен удар;
• безсъние;
• генетично предразположение.

Храни, които да избягвате 

Важно е да се избягват определени храни, които биха могли да засилят този проблем, богати на хистамин, азотно вещество, участващо в многоклетъчни  реакции с противовъзпалително действие. Затова трябва да се внимава с подправените меса, консервираните храни, някои видове прясна риба (риба тон, сьомга, филе от хамсия), спанак, домати и свинско месо. Това е естествен начин да намалите неприятните симптоми.

Не злоупотребявайте и с храни, богати на тирамин и амин, които са способни да предизвикат мигренозна, така и хипертонична криза. Рисковите храни са: много видове сирене (с изключение на пармезан и моцарела), салам, риба (хайвер, херинга, риба тон), грозде, смокини, картофи, боб, домати, спанак и карфиол.

Затова изберете разнообразна диета, с обилно присъствие на сезонни плодове и зеленчуци, които да се консумират за предпочитане в прясно състояние.

Препоръчителни храни

Ако определени храни могат да влошат проблема, други се препоръчват и те са:

• картофи;
• диня;
• бадеми;
• семена от сусам;
• банани;
• ленени семена;
• джинджифил;
• лют пипер;
• царевица.

Природни средства 

MedConsult.bg споделя някои естествени средства за борбата с това състояние и те са:

• зеленчукови опаковки : зеле или лук или листа от хрян, които трябва да се прилагат на шията за поне половин час;
• компрес с вода върху болезнената област е добро природно средство срещу проблема;
• горещи компреси със сол : в случай на синузит този горещ компрес има положителен ефект върху втечняването на слузта. Поставете го върху носната преграда и болезнените области;
• използване на лимон или картофи: нарязваме картоф или лимон на филийки, които да се прилагат върху слепоочията, на челото или върху очите. Това е старо природно средство, с което само половин час е достатъчен, за да изчезне болката;
• етерично масло от лавандула или мента : нежно разтривайте слепоочията и челото с етеричното масло;
• успокояващи билкови чайове: изберете чай от лайка, валериана, маточина, портокалов цвят и пасифлора (възможно е да комбинирате и няколко билкови чая);
• не злоупотребявайте с болкоуспокояващи;
• опитайте се да увеличите часовете за сън и да подобрите диетата си;
• правилна стойка;
• дихателно упражнение: редувайте 4 нормални вдишвания с 4 дълбоки, като държите очите затворени за няколко минути. Повторете упражнението няколко пъти през целия ден.

Хомеопатични лекарства като природен метод срещу проблема

• Arsenicum album: препоръчва се, когато болката е причинена от напрежение и стрес;
• Kalmia latifolia: помага в борбата с болките в главата, което започва от шията и се простира от тила до центъра на главата;
• Atropa belladonna: за силно фронтално пулсиращо главоболие, придружено от свръхчувствителност към скалпа;
• Bryonia alba: за борба с болката, която започва от окото или от челото и се простира до цялата глава, често също свързана със запек;
• Calcarea phosphorica: тя е подходяща и за по-малки пациенти;
• Cimicifuga racemosa: в случай на скованост на врата и болка, която се проявява главно с менструалния цикъл или с хормонални промени по време на менопаузата;
• Ignatia amara: при проблеми, причинени от спазми в главата или гърба;
• Natrum muriaticum: отлично средство за лечение на мигрена;
• Nux vomica: доказан за болки в главата, причинено от стрес, твърде много работа, лошо храносмилане или интоксикация;
• Pulsatilla pratensis: може да облекчи болката, причинена от менструалния цикъл;
• Spigelia anthelmia: полезен за клъстерно главоболие.

Масажи

В зависимост от вида главоболие има бързи и лесни насочени масажи, които могат да подобрят ситуацията.

• Главоболие зад очите: оказвайте натиск върху основата на челото за 20-30 секунди, което трябва да се повтори няколко пъти през деня;
• Главоболие в основата на черепа: с две ръце внимателно масажирайте тилната част с кръгови движения, прилагайки лек натиск за няколко минути;
• Главоболие по слепоочията: нежно масажирайте слепоочията отстрани за няколко минути.

И накрая техника, която действа при всички видове главоболие: когато усещате болка ,опитайте с дихателната техника, която произтича от практикуването на йога- затворете дясната ноздра и дишайте дълбоко за няколко минути само през лявата ноздра.

При мигрена лекарства главоболие.

Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.