Това е изключително неприятно усещане, с което всеки се е сблъсквал многократно. Далеч не винаги обаче трябва да търсите болкоуспокояващи- понякога излишните количества лекарства могат да навредят, вместо да помогнат.
Разбира се, тази статия е малко вероятно да помогне на тези, които дълго и сериозно страдат от болки в главата, мигрена и други неприятни състояния: при тези случаи се консултирайте със специалист - продължителните болки в главата почти винаги показват наличието на сериозни здравословни проблеми.
Ако проблемът има по-скоро периодичен характер, но не искате да посягате към хапчета, а да се отървете от главоболието у дома, Medconsult.bg ще ви помогне.
Справяне с главоболието без лекарства
Обикновено главоболието е в резултат от интензивен стрес .Ето защо, трябва да се отървете преди всичко от стреса. Забавете малко, опитайте се да осъзнаете, че не можете да свършите всичката работа наведнъж , коригирайте ежедневието си, прекарвайте повече време в сън и някои малки удоволствия. В допълнение към това medconsult.bg препоръчва:
- Осигурете достатъчно сън. Спете поне 8 часа на ден, в удобно легло, в добре проветриво място;
- Пийте много вода;
- Разходете ;
- Проветрете онези стаи, в които най-често се намирате, стаи вкъщи, в офиса;
- Ако трябва да се отървете от главоболие възможно най-бързо, пийте чай от лайка, отпуснете се, наблюдавайте дишането си;
- Винаги си осигурявайте достатъчно двигателна активност. Ходете повече, ходете на фитнес, на пилатес, на йога, на танци. Понякога пет минутно загряване помага да се облекчите главоболието, което е много по-ефективно от всяка лекарствена таблетка;
- Опитайте да правите гимнастика за очите;
- Не забравяйте за начините за облекчаване на стреса: горещи бани, масажи, отвара от билки - лайка, мента, маточина, корен на валериана;
- Ако ви боли главата, не пушете и не пийте кафе. Това може да изостри ситуацията.
Ако болката е много силна, тогава трябва да забравите за самолечението
Продължителното главоболие е напълно изтощително за тялото и ако след първия прием на лекарство за болка с течение на времето се появи рецидив, трябва да се консултирате с лекар, за да разберете произхода на болките в главата.
Непоносимо главоболие в тила.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
