fbpx

Ползите от слушането на музика по време на физически упражнения

04 / 06 / 2019
Написана от MedConsult

Слушането на музиката по време на физическа активност се отразява позитивно на ефекта от тренировката

Проучване на екип от научно изследователския институт Lerner, демонстрира това чрез експеримент, който се обосновава на факта, че мисловното извършване на някои движение дава неочаквани ползи за мускулите, цитирано от puls.bg

Една „въображаема” серия от упражнения, която не е физически извършена, но мисълта на участника е съсредоточена и в най-малките детайли от движенията, усилва нервния сигнал пратен от мозъка към мускулите.

С помощта на музиката, сигналите на мозъка могат да бъдат допълнително усилени и по-добре координирани

Когато слушаме ритмична музика, нейните механични вълни преминават през слуховия канал. В слуховия нерв информацията, която вълните носят, се предава като нервен импулс. Когато той достигне допълнителния моторен кортекс, силно повлиява мозъчните импулси, които планират и контролират изпълнението на движения: музикалният ритъм става външен ориентир, спрямо който мозъкът се нагажда, за да въведе стабилна координация на движенията.

Слушането на музика по време на фитнес тренировка:

  • забавя появата на умора;
  • увеличава производителността на мускулатурата.