Повечето хора предпочитат да прекарат отпуската си на море, отколкото на планина. Но много от тях не знаят, че излетът в планината е много полезен за здравето.
Въздухът там се отличава със сухота и йонизация, което е една от причините да действа толкова добре на организма.
Постоянната промяна на температурата в планината води до закаляване и подсилване на имунитета. Medconsult.bg ви представя и останалите плюсове на подобен тип почивка.
Защо да изберем излета в планината
Морето е много примамливо място, но планинският въздух определено ще ви се отрази по-добре. Въздухът там е хладен и приятен и ще избегнете някои неудобства като слънчевото изгаряне, което е толкова вредно за кожата.
Цялостната планинска обстановка има способността да пречисти до основа организма от всички натрупани токсини, зарежда с енергия и метаболизма се подобрява. Други основни ползи от въздуха в планината са:
- създава естествен имунитет срещу вирусите;
- подобрява се функционирането на сърцето и белите дробове;
- спомага за регенерацията на кръвни клетки и се подобрява кръвообръщението.
Как походите в планината ни поддържат във форма
Походите в планинските местности са изключително полезни за нашето тяло, тъй като те изискват физическа активност, която е равностойна на няколко часа във фитнес залата.
Ако искате алтернативен начин за поддържане на добра форма и тонус, това е идеалното решение. Дългите разходки в планината носят и умствено и психическо спокойствие, което често не можем да получим в големия град и динамичната му атмосфера. Чрез временното оттегляне от обичайното си ежедневие, вие ще имате възможност да сте в хармония със себе си и природата, като поне за малко спрете да сте зависими от интернет и социалните мрежи.
Още едно предимство на походите в планината е и възможността всеки сам да определи границата на физическо натоварване.
Планината е идеално решение за онези, които имат хронични здравословни проблеми, страдат от диабет, бронхит, стомашни язви или наднормалено тегло. Бори се активно със стреса и носи чувство на релакс, щастие и удовлетворение.
Когато се изкачвате по планински баири или извървявате голям брой километри, всички излишни калории изгарят два пъти по-бързо. Ето защо, ако нямате желание за строги диети, заменете ги с разходки или каране на велосипед. В случай, че искате бърз и ефикасен масаж на акупунктурните точки, позволете си да ходите боси там, където е възможно, ако сезонът и времето го позволяват.
По този начин се подобрява работата на много органи. Ходенето без обувки спомага за по-пълноценен и здрав сън, поддържа кръвното в нормални граници и премахва стреса.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
