fbpx

Какви ползи ни носи студеният душ

05 / 02 / 2018
Написана от Илияна Симеонова

Вероятно всеки от вас е чувал за благоприятното действие и ползите, които студените душове оказват върху организма ни. В долните редове сме подбрали най-добре утвърдилите се ефекти, превърнали се в повод много хора да избират къпането със студена вода пред лукса на изпълнената с гореща пара баня.

Ползи от студените душове:

  •  Студеният душ подобрява кръвообращението
    Ледената вода стимулира работата на сърцето, ускорява дишането и предизвиква тялото да се стопли чрез допълнителен прием на кислород. По този начин се подобрява циркулацията на кръвта както в големия, така и в малкия кръг на кръвообращението. Нещо повече, студената вода предпазва от разширяване на вените и действа благоприятно на хората с поставена диагноза разширени вени, предотвратявайки втвърдяването на артериите и провокирайки вазоконстрикция (свиване на кръвоносните съдове);
  • Студеният душ действа благоприятно на кожата и на косата
    Прекалено горещата вода води до допълнително отделяне на себум – секрет, отговорен за омазняването на косата и кожата. Студената вода, от друга страна, има свойството да премахва мъртвите кожни клетки от скалпа. Редица дерматолози препоръчват хладката или студена вода пред горещата, посочвайки факта, че по този начин порите по кожата остават свити и се предпазват от запушване, а кутикулите на скалпа се затварят и значително забавят замърсяването на косата;
  • Студеният душ възстановява тялото и го изпълва с енергия
    Често спортистите и физически активните хора взимат студен душ след тренировка. Причините- тялото се освежава, енергизира, възможността от възникване на възпаления се свежда до минимум. Метаболизмът продължава да бъде стимулиран и достига скорост между максималната – постигната по време на тренировка и тази, с която тялото ни обменя вещества през останалото време. По този начин процесите в организма се балансират и уравновесяват, тялото се тонизира;
  • Студеният душ стимулира горенето на мазнини
    Тялото ни разполага с два вида мазнини – едните са белите или онези, известни още като мастна тъкан, тях складираме като излишък от приемането на повече калории, отколкото са ни необходими. Другите са познати като кафяви мазнини – тях тялото използва като източник на топлина , наричат се още „добри“. Както вероятно вече се досещате, обливането със студена струя стимулира именно тяхната работа, тялото ни гори повече калории, за да се възстанови от шокиращия ефект на ледената вода.

 Редовното къпане със студена вода ни прави по-щастливи

Вземането на сутрешен студен душ стимулира отделянето на ендорфини в мозъка, а тези хормони са познати още като " хормони на щастието ". В резултат започваме деня по-енергични и радостни.