fbpx

Как да се преборим с изпотяването по време на менопауза

16 / 06 / 2020
Написана от Ц.Асенова

По време на менопаузата жените често страдат от прекомерно изпотяване, зачервяване и състояние на дискомфорт.

Medconsult.bg ще сподели с вас как да се отървете от тези неприятности, какви са причините за появата им и какви средства за лечение на хиперхидроза съществуват.

Какво иска тялото да ни каже, когато имаме горещи вълни

Признаци на горещи вълни

Това са внезапни пристъпи на топлина, характерни само за менопаузата. По това време горещите вълни покриват тялото отвътре, а кожата става червена и гореща. Сърдечният пулс се засилва, започва да се усеща неприятно напрежение в гърдите, кръвното налягане се повишава. Кръвта се влива в лицето. Организмът се изпотява, но в същото време лигавиците, особено на женските полови органи, изсъхват. Докато приливът утихва и се охлажда, се появяват студени тръпки. В този случай приливите и отливите могат да се появят до десетки пъти на ден.

Какви са формите на менопаузата

  • Лека форма на менопаузата - до 10 атаки на ден;
  • Менопауза с умерена тежест - от 10 до 20 на ден;
  • Тежка менопауза - над 20 атаки на ден.

Тежка форма се среща приблизително при всяка втора жена, която достигне менопаузата, което означава, че най-вероятно една жена да изпитва повече от 20 горещи вълни на ден. Една трета развива умерена менопауза, а една на шеста има лека форма. Независимо от тежестта, горещите вълни най-често се появяват сутрин и вечер. Сутрините обикновено се появяват между шест и седем сутринта. Вечерта се проявяват между 19 и 22 часа. Те могат да възникнат и през друго време, а някои жени се смущават от нощните, които им пречат на съня. Като цяло около 70% от жените в менопаузата изпитват горещи вълни. Самите те обикновено траят не повече от половин час и могат да отнемат само половин минута. Горещите вълни могат да се появят не само в преходния период на менопаузата, но и поради химиотерапия или хирургично отстраняване на женските полови органи, тъй като именно промените в хормоналния фон водят до менопауза.

 Кои са причините за хиперхидроза с менопауза

По време на горещи вълни и дори извън тези гърчове може да се появи хиперхидроза - прекомерно изпотяване.

Потенето с менопауза се дължи на няколко вътрешни и външни фактори:

  • горещи температурни вълни;
  • топли и тесни дрехи, изработени от “недишащи” тъкани;
  • топлина и задух;
  • топла и пикантна храна;
  • изтощителни диети;
  • преместване, промяна на работата, промени, свързани с възрастта в начина на живот;
  • стрес;
  • хронична умора.

Освен това самите атаки на хиперхидроза причиняват стрес и вълнение, което увеличава изпотяването. Потенето само по себе си е проблем, защото провокира неприятна миризма за околните, увеличава риска от настинки и води до дразнене на кожата. Нощното изпотяване може значително да влоши качеството на съня и да провокира тревожност, дори да провокира менопаузална невроза. В крайна сметка това може да доведе до намаляване на имунитета, нарушения на сърдечно-съдовата система, депресия.

Диагностика на хиперхидроза

За да се определи причината за заболяването и да се установят проблемите с менопаузата, останалите възможности трябва да бъдат изключени. Сред тях могат да бъдат заболяване на щитовидната жлеза, панически атаки, ранна атрофия на яйчниците, тумор на пролактин. За диагностицирането им ще са необходими изследвания на кръв и урина. Също така ще трябва да уговорите срещи с лекари специалисти: ендокринолог, невролог, кардиолог, гинеколог.

За диагностициране на хиперхидроза са необходими следните тестове:

  • Лутеинизиращ хормон (LH), който се повишава по време на менопаузата;
  • Естрадиол, който, е понижен;
  • Нива на фоликулостимулиращ хормон (FSH) в кръвта и урината;
  • Ултразвук на тазовите органи; мамография;
  • Вагинални намазки и хистология на маточната лигавица;
  • Регистрация на промените в телесната температура.

Тъй като прекомерното изпотяване може да бъде причинено не само от менопаузата, както и симптомите на менопаузата могат да бъдат характерни не само от възрастта, трябва и да се свържете лекар, ако първо се съмнявате в здравето си. В противен случай това може да доведе до нежелани последствия.

Лечение на хиперхидроза

Първото нещо, което трябва да помислите преди лечението на хиперхидроза, е промяна и подобряване начина на живот, добра личностна хигиената. Заедно с това се предписва лекарствена терапия.

 Начин на живот

Адекватната физическа активност може да помогне за укрепване на тялото и повишаване на издръжливостта, като по този начин намалява реакцията на физически и емоционален стрес. Също така е важно да се намали приема на кафе, силен чай, алкохол, употребата на подправки, особено пикантни - и да се увеличи консумацията на млечни продукти и плодове, зеленчуци, ядки и мазна риба.

 Ако имате излишно тегло, ще бъде полезно да го намалите, тъй като производството на топлина зависи от количеството мазнини, което означава горещи вълни и изпотяване. Синтетичното облекло също допринася за прегряване, а естествените материи се препоръчват за свободно дишане и охлаждане на тялото.

Личната и домашна хигиена

За да се компенсира подобряването с проблеми с потенето, трябва да бъде избран силен и устойчив дезодорант, по възможност без мирис, така че да не дразни околните. Трябва да се взема душ по няколко пъти на ден, препоръчително е сутрин и преди лягане, също така и след работа. Също толкова важно е да миете косата си, за да поддържате косата чиста, в противен случай нейната миризма и външен вид ще се влошат, а върху скалпа може да се развие болезнена микрофлора. Препоръчително е също да се сменя спално бельо и дрехи по-често и да използвате дишащи естествени материи. Витамините и минералите също са необходими за поддържане здравето на тялото. По време на менопаузата витамините от група В са особено важни, по-специално В6 и В12, както и витамин D и калций, както и магнезий, необходими за усвояването му.

Хормони и фитоестрогени

Ако лекуващият лекар прецени за необходимо, той ще ви предпише необходимата хормонозаместителна терапия. Той ще ви изпише лекарства, които да компенсират липсата на естествено производство на хормони с възрастта. Някои растения съдържат вещества, подобни по ефект на женските полови хормони - естроген. И така, соевите изофлавони имат ефект, подобен на естроген.

Други средства,които могат също да бъдат полезни успокоителни. Тинктурата от корени на валериана или корен от маточина ще помогне за облекчаване на тревожността и в същото време за изпотяването. Билковите препарати не изискват лекарско предписание. Ако лекарят установи, че се нуждаете от по-сериозни средства, той ще ви ги предпише. В допълнение към валериана и маточина можете да използвате мента, градински чай, лайка, липа. Така че, от мента и маточина можете да си варите чайове с няколко листа в чаша вряла вода. Градинския чай може да се влива в гореща вода в продължение на един час - две супени лъжици на чаша. Липовият чай от облекчава изпотяването. Вана с лайка, както и чай от лайка премахват безпокойството.

Профилактика

За да предотвратите, както и за лечение, трябва да оптимизирате начина си на живот. На първо място, трябва да вземете мнение на лекар за превантивни съвети и назначаването на планирани тестове, които ще покажат всички рискове и необходимостта от лечение. Също така е важно да се сведе до минимум стреса, свързан с работата, семейството или живота..

Умерената физическа активност може да увеличи издръжливостта и в бъдеще ще ви даде възможност да се потите само при силен стрес.

Вегетарианска или подобна диета също може да помогне за предотвратяване на развитието на хиперхидроза и други неприятни симптоми на менопаузата. Препоръчва се консумацията на бобови и зърнени култури, замяната на животински мазнини с растителни масла (в този случай можете да оставите в диетата или да добавите към нея тлъста риба). Зелените, ленените и сусамовите семена, спанакът, аспержите, морковите и чесънът подобряват храносмилането и предотвратяват проблеми, свързани със стомашно-чревни разстройства, които могат да се появят и при изпотяване и неприятни миризми на пот. Червеното грозде подобрява сърдечно-съдовата система и следователно намалява нуждата на организма да отстранява излишната течност с потта. По-добре е да не се изхвърлят гроздови семена, тъй като те съдържат най-висока концентрация на хранителни вещества. Царевица, овес и ръж, разсад от пшеница също са полезни.

Витаминно-минералните добавки и други хранителни добавки помагат да се предотвратят, забавят или облекчат бъдещите симптоми на менопаузата, включително и изпотяването. Както при лечението, витамините от група В (B6, B12), витамин D и калций, магнезий ще помогнат. Също така, външните фитоестрогени, като соеви изофлавони, компенсират липсата на производство на естроген с възрастта.

Компетентният подход за превенция и лечение, навременното посещение при лекаря и качествените промени в начина на живот, могат не само да облекчат горещите вълни с менопауза и хиперхидроза, но и да помогнат за пълното им възстановяване. Всичко, което е необходимо, е усилие.