Имате ли бръчки на челото, които не знаете откъде са дошли? На първо място спрете да се притеснявате, защото това е една от причините за появата им. Ако продължите да четете, в статията на MedConsult.bg ще разберете защо притеснението води до бръчки на челото и как слънцето и пушенето само влошават състоянието.
Учудването, гневът и притеснението са добри приятели на бръчките по челото, но всъщност не са сами. Те се образуват в резултат на вътрешни фактори, които са свързани с естествените процеси на стареенето на тялото и епидермиса, но те са резултат и от външни фактори, за които ние сме отговорни.
Как се образуват бръчки на челото
Челото е голяма, много видима област на лицето, което е и една от причините да е особено предразположена към развитието на бръчки, а всъщност често това е първата зона на лицето, която започва да се набръчква. Бръчките в тази област са много често срещани поради редица причини, включително излагане на слънце, генетично стареене и чести изражения на лицето.
С напредване на възрастта кожата започва да губи обема си, производството на колаген и протеин, който играе важна роля в съединителната тъкан, и заедно с намалените и изтощени мазнини и клетки, тя губи своята еластичност и здравина, става по-тънка и по-деликатна и започват да се образуват гънките по лицето. Естественото стареене се ускорява от външни фактори, които увреждат кожата, а челото е едно от местата, където този процес е особено забележим.
Какво причинява бръчки на челото:
- Излагането на слънце е една от съществените причини за появата им. Челото е по-изложено на слънцето и ултравиолетовите лъчи, отколкото всяка друга област на лицето, а наред с различни петна по кожата, за които слънцето е отговорно, също влошава качеството на колагена и ускорява производството на бръчки;
- Пушенето и замърсеният въздух също са неблагоприятни фактори. Цигареният дим отделя ензим, който разгражда колагена и еластина, което кара кожата да губи своята еластичност;
- Движения на лицето и мимиките, като учудване, гняв, напрегнато мислене, също оказват неблагоприятно влияние;
- И както при повечето проблеми с тялото, храненето играе важна роля и тук - диета с ниско съдържание на витамини, минерали и вода уврежда кожните клетки и способността им да се регенерират.
Какво ще намали бръчките по челото
- Консумирайте правилната храна - здравословната и балансирана диета може да подобри цялостното здраве, включително здравето на кожата. Като цяло се опитайте да ядете повече плодове и зеленчуци, за да увеличите количеството на антиоксиданти в организма, които се борят със свободните радикали и подобряват външния вид на тялото, научи МедКонсулт.бг. Студеноводните риби, като сьомгата, може да са полезни за лицето, тъй като съдържат високи нива на протеин, който е сред градивните елементи на здравата кожа, както и омега-3 мастни киселини. Соята съдържа естествени вещества, подобни на естроген, който намалява при жените с напредване на възрастта, причинявайки изтъняване на кожата. Проучванията посочват, че соевите продукти могат да я защитят и да излекуват щетите, причинени от слънчевата светлина;
- Избягвайте слънцето - честото, незащитено излагане на слънце може да влоши състоянието на лицето. Когато излизате нанасяйте слънцезащитен крем носете шапка;
- Спряхте ли да пушите? - бръчките са само една от причините, заради които да откажете тютюнопушенето. Никотинът в цигарите причинява свиване на кръвоносните съдове, което нарушава притока на кръв към кожата, количеството кислород и важни хранителни вещества, като витамин А, които достигат до клетките на кожата и способността да произвеждат нови клетки. Освен това химикалите, открити в тютюневия дим, увреждат колагена и еластина;
- Редовните упражнения - умерените упражнения са важна част от здравословния и смислен начин на живот за подобряване на цялостното здраве. Те увеличават притока на кръв и повишава еластичността на кожата по цялото тяло. Опитайте се да продължите да вървите 30 минути на ден, пет дни в седмицата;
- Спите ли добре през нощта? - адекватният сън е толкова важен за кожата, колкото и за всички останали органи на тялото. Не забравяйте да спите поне 7-8 часа на нощ. В състояние на безсъние тялото може да започне да произвежда повече кортизол, а кортизолът може постепенно да повреди клетките на кожата, причинявайки появата на бръчки. Освен това добрият сън спомага за производството на повече хормон на растежа, което може да направи кожата по-еластична и по-малко податлива на бръчки;
- Опитайте се да спите по гръб - спането по корем може да доведе до спускане на сънните линии на челото;
- Не изсушавайте лицето си - прекомерната сухота и използването на овлажнител са две неща, които силно дехидратират кожата. Опитайте се да миете лицето си само веднъж или два пъти на ден и използвайте мек сапун. Нанесете овлажнител или крем за лице веднага след изплакване;
- Правете упражнения за чело - упражнения, които ще активира мускулите на челото и ще помогне за намаляване на бръчките в тази област: поставете пръст над всяка вежда, след това повдигнете веждите нагоре, докато пръстите създават съпротива и не позволяват на веждите да се издигнат;
- Масажирайте засегнатата област със зехтин или кокосово масло - след измиване на лицето вечер, втрийте няколко капки зехтин, кокосово масло или комбинация от двете. И двете масла добавят влага към кожата и подобряват нейната еластичност;
- Домашно приготвена смес от цитрусови плодове: портокали, лимони и други цитрусови плодове съдържат високи нива на витамин С и витамин Е, като и двете могат значително да подобрят цялостното здраве на кожата. Поставете сместа на челото за 10 минути и след това изплакнете с топла вода. А алое вера също може да помогне - преди да измиете лицето си сутрин или вечер, втрийте значително количество гел от алое вера в проблемната зона, като го оставите да действа за около 15 минути, след което изплакнете;
- Добавете колаген към вашата диета - колагенът се намира главно в костите и хрущялите, но е малко вероятно да ги консумирате. Ето защо е препоръчително да получавате колаген като хранителна добавка, която насърчава естественото производство на колаген в тялото и помага за намаляване на бръчките.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
