Тютюнопушенето се определя като медицински проблем поради потенциала му да причини много заболявания.
Какво причинява тютюнопушенето
Пушенето може да причини някое от описаните тук заболявания и състояния и дори някои от тях заедно:
- Сърдечно-съдови заболявания - тютюнопушенето е една от водещите причини за съдови заболявания и атеросклероза и в резултат може да причини, наред с други неща, исхемична болест на сърцето, инсулт, периферна съдова болест в краката и аневризма в аортата;
- Рак на белия дроб, но също така и други видове рак, като рак на фаринкса, небцето и хранопровода, на пикочния мехур, на панкреаса, бъбреците и стомаха;
- Респираторни заболявания - бронхит, астма, хронична обструктивна белодробна болест и емфизем (белодробен емфизем);
- Намалява физическите способности;
- Увреждане на мъжката сперма и плодовитост;
- Увреждане на кожата на лицето - поява на бръчки, преждевременно стареене на кожата;
- Алергични реакции в дихателните пътища и очите;
- Внезапна смърт на пушещи деца;
- Астма при деца на пушачи.
Предупредителни знаци, като упорита хронична кашлица и задух, които могат да показват белодробно заболяване, затова е необходимо да им се обърне специално внимание и да се консултирате със специалист.
Какви са съвременните методи за отказване от тютюнопушенето
MedConsult.bg информира, че вече има различни методи, които са доказани в проучвания като ефективни и правят отказването от цигарите много по-лесно, отколкото в миналото.
Лечения и помощни средства, налични днес:
- Различни никотинови заместители, като никотинова дъвка - препоръчва се за употреба след спиране на тютюнопушенето и помага да се отървете от никотина (което е пристрастяващото вещество в тютюна);
- Никотинов стикер - постепенно освобождава никотина, след като се прикрепи към тялото. Никотинът прониква през кожата, абсорбира се в кръвоносните съдове и остава в тялото на ниско и постоянно ниво. Това ниво е по-ниско от нивото на никотин, абсорбирано от организма по време на пушенето на цигара, но е достатъчно, за да се потисне интензивното желание за цигара;.
- Никотинови таблетки - също предназначени да намалят физическата зависимост от цигарите.
След колко време ще се възстанови организма, ако откажете цигарите
Когато спрете да пушите, тялото реагира на липсата на никотин. Това състояние се нарича "реабилитация". МедКонсулт.бг научи, че най-честите реакции са: желание за цигари, затруднена концентрация, нарушения на съня, депресия, нервност и гняв, неудовлетвореност и безпокойство. Много от тези реакции могат да бъдат предотвратени чрез използване на споменати по-рано помощни средства.
Добрата новина е, че тези симптоми винаги се усещат с най-голяма интензивност в началото на процеса. Колкото по-дълго сте чисти от никотина, толкова по-слаби ще бъдат тези симптоми. Тоест, отказването от тютюнопушенето е по-малко трудна задача, отколкото изглежда.
Каква е връзката между спирането на тютюнопушенето и наддаването на тегло
Прекратяването на тютюнопушенето и затлъстяването често вървят заедно. Много пушачи, които се отказват от вредния навик, отчитат наддаване на тегло през този период. Поради тази причина много пушачи, които искат да се откажат от тютюнопушенето, избягват да го правят от страх да не наддават на тегло.
Всеки, който се въздържа от отказване от цигарите, трябва да знае следното:
- Затлъстяването след пушене е за кратко време и след като премине първият период, тялото се връща към първоначалното си тегло;
- Затлъстяването е умерено - най-много 4-3 килограма.
Във всеки случай, тютюнопушенето е далеч по-опасно за здравето от затлъстяването, така че ако трябва да избирате между двете, по-добре е да изберете затлъстяването.
Има много неща, които могат да се направят за да не натрупате излишни килограми през този период:
- Планирайте диетата си - препоръчително е да посетите диетолог, които да ви изготви балансирано хранително меню;
- Приемайте много течности - често усещането за глад отминава след пиенето на вода;
- Започнете да спортувате - упражненията имат няколко предимства:
- оказват благоприятно влияние върху общото здраве;
- помагат за поддържане на теглото, за отслабването и помага за оформянето на тялото;
- по време на тренировка тялото освобождава допамин, който компенсира неговия дефицит, причинен поради спиране на тютюнопушенето, тъй като той регулира центровете на удоволствието в мозъка. Допаминът увеличава способността за концентрация и дори допринася за подобряване на настроението.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
