Безсънието е патологично нарушение на съня, придружено от чести събуждания, затруднено заспиване и недостатъчна продължителност на съня, необходима за пълното възстановяване на тялото. Някои от ключовите причини за развитието на безсъние са преумора и физическа липса на време за сън.
Нарушение на съня се среща при хора от всички възрасти. Но възрастните хора изпитват повишена чувствителност - това се дължи на физиологичните характеристики на тялото и свързаните с възрастта промени.
MedConsult.bg ще разгледа темата за безсънието и това, как да се справите с него.
Кои са причините за безсъние
Много е трудно човек сам да определи точната причина за развитието на безсъние. Но има няколко ключови фактора, които могат да причинят появата на проблема и те са:
- Наследствено предразположение;
- Стресови ситуации, причинени от широк спектър фактори: семейни конфликти, проблеми на работното място, злополука, психологическа и телесна травма;
- Промяна на часовата зона, смяна на сезоните или “местенето на стрелките” напред или назад с един час;
- Недостатъчна концентрация на кислород в стаята. Лекарите препоръчват проветряване на помещението преди лягане;
- Притеснение, причинено от важно събитие: сватба, командировка, пътуване, нова работа, изпит, операции.
Медицински причини могат да бъдат:
- патологии на нервната система;
- проблеми с щитовидната жлеза;
- зъбобол и главоболие;
- мозъчни заболявания;
- бременност;
- пристъпи на киселини;
- енуреза (уринарна инконтиненция през нощта).
Само лекар в областта може да определи точната причина за безсъние въз основа на анамнезата, резултатите от първоначалния преглед и тестовете (ако са били необходими).
Симптоми на безсъние
Симптоматичните прояви на липсата на сън, често са индивидуални и зависят от физиологичните особености на тялото и психичните състояние на даден човек.
Най-честите симптоми включват:
- невнимание и разсеяност;
- невъзможност за заспиване в продължение на няколко часа;
- заспиване в решаващи моменти (включително на работното място);
- емоционални смущения;
- обща слабост;
- повишена агресивност и раздразнителност;
- бързи промени в настроението;
- сънливост през деня;
- ранно събуждане;
- чести спонтанни събуждания през нощта.
В случай, че имате посочените горе симптоми и не знаете какво да правите, се свържете се със специалист, препоръчва МедКонсулт.бг.
Диагноза и лечение на безсъние
Познанията на лекар в тази област е от основно значение за ефективната диагностика на проблема. Той трябва да събере анамнеза от пациента, да анализира психологическите и физиологични фактори, които биха могли да доведат до появата на нарушение на съня, и също така да постави точна диагноза въз основа на обективни данни.
Профилактика
Основата за профилактика на безсънието е да се създаде стабилен режим на сън, които да осигури необходимата почивка на ума и тялото. Човек трябва да пренебрегне всичките си дела и желания, например да гледа телевизия и да си легне в строго определено време, както и да се събужда и става в предварително избран момент.
Избягвайте да пиете напитки, съдържащи кофеин преди да си легнете. Запишете се на ежедневни спортове, правете сутрешното бягане, прекарвайте повече време на открито - правете вечерни разходки преди да е настъпило времето за лягане. Проветрявайте стаята, за да влезе чист въздух в нея и изключвайте всички източници на светлина.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
