В днешно време броят на хората със затлъстяване все повече се увеличава. Но би било твърде лесно да се обвинява фактът, че за него няма достатъчно информация или, че хората са мързеливи и водят заседнал начин на живот. Какви други митове относно затлъстелите хора, по-специално за жените, се разпространяват?
Мит 1: Високият ИТМ непременно означава затлъстяване
Когато се говори за наднормено тегло или затлъстяване, това често се определя от индекса на телесна маса (ИТМ). Но връзката между двете е относително неясна, тъй като ИТМ първоначално не е проектиран по начина, по който лекарите и обществеността го използват днес. Дори не стои лекар зад създаването му.
ИТМ е създаден в началото на 19 век от белгиеца Ламберт Адолф Жак Квеле. Той е бил математик, а не лекар. Той създава формула, която позволява на правителството лесно да разбере как се справя населението по отношение на храненето, за да може да преразпредели ресурсите си.
По този начин ИТМ е само статистически инструмент, който игнорира голям брой други важни фактори, като телесна структура и мускулна маса. Костите и мускулите са по-тежки от мазнините, така че човек със силен скелет или добре развита мускулатура може да има по-висок ИТМ, като същевременно е напълно здрав.
Мит 2: Дебелите жени дават лош пример за децата си
Самокритиката, самоомразата или дори самоубийството определено са лоши примери за децата, но майката не трябва да бъде затлъстяла, за да се държи по този начин. Напротив, когато дарявате децата си с любов и ги възпитавате по най-добрия начин - независимо от формата или размера на тялото - е най-добрият пример. Когато дарявате любов, вие се грижите за себе си. Грижата за себе си обаче не означава непременно, че човек трябва да е слаб, а че се храни здравословно, умерено и се упражнява по начин, който не само му носи само полза, но и му се радва. Също така е важно да бъдете добри към себе си не само физически, но и психически, споделя МедКонсулт.бг.
Мит 3: Дебелите жени имат здравословен проблем
Не можете да прецените колко здрав е някой, когато просто го гледате или оглеждате. Но по-добри показатели за здравето на човек са:
- кръвните тестове;
- нивата на енергия;
- качеството на живот;
Да, наднорменото тегло е рисков фактор, но не е единственият, от който трябва да се интересувате.
Мит 4: Затлъстелите хора страдат от хранително разстройство
Хората с хранително разстройство може да са с наднормени килограми, затлъстяване или дори нормално тегло. Зависи от какво заболяване страда, от колко време и с каква интензивност. В зависимост от това как изглежда човек, не е възможно да се прецени дали той страда от някое от тези заболявания.
Мит 5: Дебелите жени нямат воля
Това не е непременно вярно. Много жени знаят повече от достатъчно за здравословното хранене, броя на калориите и порциите, които трябва да ядат. Напротив, проблемът често е в твърде ограничителната им диета, а не в липсата на воля. Твърде рестриктивните правила не работят в дългосрочен план. Загубата на няколко килограма всъщност е съвсем проста, проблемът е да се поддържа теглото. Когато става въпрос за глад или екстремни упражнения, често има йо-йо ефект, информира MedConsult.bg.
Мит 6: Дебелите жени имат проблем със самочувствието
Това не е проблем само за пълните жени. Независимо от теглото, много жени имат проблеми със самочувствието, защото имат изкривена представа за собственото си тяло. Не защото са дебели, а защото ги бомбардират постоянно от всички страни с информация как трябва да изглеждат. Навсякъде има информация, че ако не са достатъчно слаби, с дълга коса и бели зъби, не са достатъчно красиви.
Самочувствието е въпрос на вътрешна настройка, няма значение дали жената е слаба или с наднормено тегло. Става въпрос за укрепване на собствената ви стойност, без значение какво казва колега, партньор или телевизионна реклама за вас. Не е нужно да отслабвате, за да започнете да бъдете щастливи или за да се харесате на някого.
Мит 7: Дебелите жени трябва да спазват диета
Никой никога не трябва да се подлага на диета, освен ако няма сериозни здравословни проблеми. За разлика от това, повечето хора, които все още опитват различни диети, имат проблем с теглото. Диетите нарушават естественото функциониране на организма, причинявайки постепенно напълняване или дори хранителни разстройства.
Проблемът с диетата е, че тя има толкова строги правила, че е неустойчива в дългосрочен план. Въпросният човек отслабва с няколко килограма, но с времето се отказва от диетата и изгубените килограми се връщат. Научни изследвания показват, че до две трети от килограмите за „отслабване“ се връщат в рамките на една година, а останалите ще бъдат натрупани през следващите пет години. В допълнение, нови доказателства потвърждават, че безкрайният йо-йо ефект е по-вреден за тялото, отколкото наднорменото тегло и е свързан с по-кратък живот.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
