fbpx

Хъркане - как да се справим с него

27 / 02 / 2021
Написана от

Хъркането се отразява негативно на качеството на съня и в случай на продължителна поява може да навреди на повлияе на връзката ви с партньора. То се причинява от вибрации на разхлабени тъкани в носната или устната кухина. При дишане те реагират на течащия въздух, причинявайки звуков ефект.

Хъркането засяга и двата пола, макар, че се проявява повече при мъжете. Причините за появата му могат да бъдат няколко. Ако е периодично и внезапно, то може да бъде причинено от простуда или подути кухини.

Понякога възниква в следствие на анатомично предразположение, полип в дихателните пътища, наднормено тегло или повишена консумация на алкохол и цигари. Понякога причината не е очевидна и може просто да бъде отпускане на мускулите на горния фаринкс.

Какво да използвам срещу хъркането

Всеки е различен и конкретните причини и прояви на това състояние са уникални. Следователно не може да се очаква, че лекарствата ще са еднакво ефективни за всички хора. 

Спрейове и хапки

Спрейовете и капките против хъркане изненадващо не се впръскват в носа, а се поглъщат.

Те работят на основата на растителни масла заедно с екстракта от соев лецитин, като по този начин причиняват силно задръстване и напрежение на повърхността на тъканите и въздухът, който тече, не може да предизвика силни звуци.

Пластири

Пластирите позволяват да се разшири носната проходимост, помагайки за намаляване или предотвратяване на хъркането. Те не са много ефективни за хора, които страдат от апнея, но са най-подходящи за хора, които имат настинка или запушен нос, научи МедКонсулт.бг.

Часовник

Часовникът следи звуковите вибрации. Когато регистрира хъркането, той изпраща малки импулси към нервната система. Трябва да се внимава при избора на часовник, тъй като много модели изпращат леко болезнени импулси.

Назална маска 

Някои прояви на хъркането също могат да бъдат животозастрашаващи, особено за хора, страдащи от сънна апнея. В такива случаи се използват специални маски.

При апнея пациентът не диша толкова, колкото му е необходимо, в резултат на което има повишено присъствие на въглероден диоксид в кръвта си. Дихателните пътища се стесняват, а дишането става неравномерно и недостатъчно по време на сън. 

При лечението се използва маска, която причинява трайно свръхналягане в дихателните пътища. Тя се поставя всяка вечер. Обикновено хъркането изчезва напълно, но за съжаление самата маска е шумна. Така че това може да окаже влияние върху съня на партньора. 

Анатомична възглавница

Тези възглавници са специално оформени, за да поддържат и позиционират правилно шийните прешлени. В резултат на това няма такова стесняване на дихателните тръби и това може да доведе до намаляване на звуците, издавани по време на сън.

Лазерно лечение 

Ако страдате от хъркане, а не от апнея и в дългосрочен план нищо не работи за вас, може да се помисли за лазерна операция. По време на процедурата мекият под на кухината се скъсява, което намалява нейната площ и впоследствие не може да вибрира.

Операцията се извършва само с местна упойка и продължава по-малко от половин час. Следоперативната болка и симптоми обаче са неприятни и за съжаление не всеки пациент реагира значително на операцията.

Хъркане при деца

Ако детето ви започне да хърка, няма причина за паника, тъй като причината може да е  настинка и други заболявания, които причиняват подуване на носните кухини или сливиците.

Децата хъркат по няколко възможни причини: големи носни или шийни сливици, тесен под на устната кухина, отслабени мускули на горните дихателни пътища, алергии или мускулна дистрофия. Около два процента от децата имат сънна апнея, информира MedConsult.bg.

Хъркане по време на бременност

Нарушенията на съня са често срещани по време на бременност. Много жени не могат да заспят от притеснение, че нещо може да се случи с бебето. Когато успеят да заспят, сънят не е задоволителен за мнозина, защото започват да хъркат.

Особено през третия семестър тялото на бъдещата майка вече е подуто. Подуването причинява стесняване на дихателните пътища, което води до издаване на звуци по време на сън. Това влошава качеството на съня и бъдещата майка често е уморена, което може да има лош ефект върху развитието на детето. 

Естествени и алтернативни начини за лечение

Подходящи билки 

  • валериана;
  • коча билка;
  • лавандула;
  • мента;
  • бял трън;
  • евкалипт.

Отслабване

Хората с наднормено тегло и затлъстяване са по-склонни да имат проблеми с хъркането. Мазнините не само се съхраняват под кожата на тялото, но проникват в тъканите, кръвоносните съдове, включително в дихателните пътища, което отново причинява хъркане.

Загубата на тегло оказва значително влияние върху тежестта и честотата на издаваните звуци.

Пеене преди лягане 

Това може да изглежда необичайно, но пеенето преди лягане може да помогне за облекчаване на хъркането.

Пеенето укрепва мускулите на горния фаринкс , което може да намали нощните вибрации на тъканите.