fbpx

8 фактора и начини за справяне с лошия дъх

05 / 03 / 2021
Написана от

Всеки от нас понякога има лош дъх, но ако това състояние стане хронично е необходимо да бъде открита и излекувана причината за неприятната миризма.

1. Липса на хигиена на устната кухина

Ако не почиствате цялата устна кухина, включително зъбите, два пъти на ден, възможността за появата на лош дъх е по-голяма.

Плаката и хранителните частици, които остават в устата, насърчават растежа на бактериите, което води до много неприятна миризма.

2. Сухота в устата

Когато производството на слюнка намалее и устата “пресъхне”, може да се появи лош дъх. Обикновено се случва по време на сън през нощта, но ако неприятната миризма остава през целия ден, това е предупредителен знак - може да имате проблем, наречен ксеростомия.

3. Храносмилателни проблеми

Някои храносмилателни проблеми, включително чревни разстройства, запек и бавен метаболизъм могат да са причината за проблема. Киселинният рефлукс обикновено причинява неприятна миризма и вкус в устата.

4. Тютюнопушене и употреба на алкохол

Пристрастените пушачи или хората, употребяващи редовно алкохол може да не забележат неприятната миризма, но на заобикалящата ги среда е възможно да й направи неприятно впечатление. Освен че причинява лош дъх, пушенето увеличава риска от заболяване на венците.

5. Диета

Ако храната, която консумирате е с високо съдържание на протеини и захар, и ниско на въглехидрати, може да откриете, че дъхът ви не е много приятен.

Бактериите, намиращи се в устната кухина, естествено се хранят със захар - така че можете да усетите кисел вкус и мирис след консумация на сладки изделия.

Ако на тялото не му бъдат доставяни достатъчни количества въглехидрати, може да се появи лош дъх поради метаболитни промени, разбра MedConsult.bg. 

Някои протеини са трудно смилаеми и когато не се усвояват, те могат да произвеждат сярни газове и да причинят неприятна миризма.

6. Лекарства 

Лекарствата могат да имат много странични ефекти, включително сухота в устата, а както споменахме, лошият дъх може да възникне поради тази причина.

7. Кафе

Точно както при алкохола и пушенето, консумацията на кафе също може да причини лоша миризма, но зависи от кафето, което пиете.

Силното кафе, което обикновено също има по-наситен вкус, може да остане в устата известно време и е възможно да намали производството на слюнка и да позволи на бактериите, причиняващи миризма, да “процъфтяват” в устата.

8. Здравни проблеми

Заболяванията, които е възможно да са причина за неприятната миризма може да бъдат: 

  • бъбречна недостатъчност; 
  • чернодробни проблеми; 
  • диабет
  • тонзилит; 
  • синузит и др.

Проблеми с кръвта, метаболитни нарушения и в редки случаи рак също могат да причинят лош дъх.

Какво може да се направи, за да се премахне лошият дъх

Ако миенето на зъбите два пъти на ден не ви помага да се справите с неприятната миризма, трябва да се консултирате със зъболекар, за да установите причината за проблема. 

Но преди да отидете на зъболекар, можете да опитате следните естествени начини за лечение и предотвратяване на проблема:

Почистете старателно зъбите си

Хранителните частици могат да бъдат неуловими и бързото измиване на зъбите сутрин може да не помогне да ги премахнете. Затова е необходимо да отделяте достатъчно време за почистването на зъбите - поне две минути два пъти на ден. Това ще помогне за премахването на бактериите и натрупването на плака, които са склонни да се натрупват.

Препоръчва се смяната на четката на всеки три месеца, за да се избегнат бактерии. Конците за зъби са чудесен начин да се отървете от малките частици храна. Не е необходимо да ги използвате всеки ден, а само няколко пъти в седмицата.

Почистете езика

На езика могат да се натрупват бактерии и плака, поради което той също трябва да бъде включен в рутинната процедура на почистване.

Пушачите трябва да мият езика си по-често, за да премахнат лошия дъх. 

Може да се използва вода за уста през деня или след хранене, за да предотврати натрупването на бактерии и плака.

Обърнете специално внимание на протезите и ортодонтските апарати

Ако имате брекети, мост, протези или различни стоматологични съоръжения - трябва да ги почиствате всеки ден. Консултирайте се със своя зъболекар, за да знаете как да ги почистите правилно.

Поддържайте влагата в устата

Ако насищате тялото си с вода през деня, можете да пропуснете да прочетете този съвет. Но ако не пиете достатъчно течности и устата ви е суха - има по-голям шанс да се появи лош дъх.

Можете да добавите листа от мента, лимон или лайм към водата за освежаващ ефект. Ако устата ви е хронично суха, е възможно да се наложи да приемате лекарства, които стимулират производството на слюнка. 

Следете какво ядете

Лукът и чесънът причиняват лош миризма, но това не означава, че не трябва да се ядат.

Избягвайте да консумирате пикантни храни сутрин или мийте добре зъбите си след хранене. Тъй като храните, богати на захар, причиняват лош дъх, консумацията им трябва да бъде сведена до минимум.

Яжте храни, които почистват зъбите ви

Чистите зъби са причината за свежия дъх, но не всеки може да ги мие в средата на деня.

Плодове и зеленчуци като ябълки, моркови, краставици, ягоди и маруля ще почистят зъбите и устата ви едновременно.

Отървете се от вредните навици

Хората, които пушат и пият алкохол, винаги имат неприятна миризма, идваща от устата.

Дъвченето на дъвка с вкус на мента може да предотврати проблема само за няколко минути или дори да влоши миризмата. В допълнение, дъвките, особено тези със захар, имат отрицателен ефект върху здравето на зъбите и храносмилателната система.

Откажете се от тютюнопушенето или се опитвайте да пушите по-рядко. 

Според изследванията консумацията на алкохол неминуемо може да засегне зъбите, устната лигавица и кухина. Това може да увеличи риска от рани на лигавицата, гингивит и кариес, научи МедКонсулт.бг.

Проверете здравето си

Има заболявания и проблеми, които могат да причинят лош дъх, включително респираторни инфекции като бронхит или пневмония, синузит, хронични инфекции на синусите, хроничен киселинен рефлукс, диабет и проблеми с бъбреците или черния дроб.

Болестта на венците също допринася за неприятната миризма и често изисква специфично лечение. Уговорете среща с лекар или зъболекар, за да разберете причината за проблема, ако споменатите методи за почистване на зъбите не помагат.