fbpx

6 трика как да направите кафето по-здравословно

20 / 04 / 2021
Написана от

В допълнение към кофеина, можете да се поглезите с добра доза витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества в сутрешното си кафе. Освен че кафето помага да се събудите сутрин, когато прибавите към него някои определени съставки, то ще подобрите настроението, ще ви направи по енергични, ще помогне на сърцето и ще подобри сексуалния ви живот. Опитайте една от тези шест добавки и тялото ви ще ви благодари.

Канелата е полезна за сърцето

Канелата, която се използва като подправка и лекарство от хилядолетия, е мощен антиоксидант и съдържа 41 здравословни съединения. Според проучване, проведено върху мишки, то помага за защита на сърцето и мозъка, а друго научно изследване върху човешки клетки предполага, че може да намали риска от рак. Също така може да укрепи имунната система. Приготвянето на чаша вкусно кафе е лесно - прибавете половин чаена лъжичка канела към готовата напитка или сварете кафе с една чаена лъжичка канела.

Джинджифилът ще помогне при мускулни болки

Джинджифилът може да се използва по няколко различни начини, като едни от тях са приготвянето на чай и вкусно кафе. Просто изсипете малко сушен джинджифил в сутрешната чаша кафе. Напитката ще бъде пикантна и необичайна, но вкусна. Джинджифилът се използва от векове като лек срещу гадене, съдържа много антиоксиданти и противовъзпалителни вещества. Също така може да облекчи мускулната болка и да намали лошия холестерол, информира MedConsult.bg.

Смесете изсушения джинджифил директно в кафето, до една чаена лъжичка на чаша. Или се поглезете с вкусно джинджифилово лате. Ако имате пресен джинджифил под ръка, внимателно го настържете на ренде и го замразете във фризер на отделни порции, които можете да добавите директно към кафето.

Подпомогнете храносмилането с доза куркума

Куркумата има отлични противовъзпалителни ефекти и е доказан антиоксидант. Подпомага значително когнитивната функция на мозъка, особено при възрастните хора. Използва се подобно на подправката къри, но има земен, горчив, пиперлив и подобен на горчица вкус. Тази сила насърчава детоксикацията на черния дроб, подпомага храносмилането и дори може да помогне за лечение на депресия. За да работи по-добре трябва да го комбинирате със здравословни мазнини, например зехтин. Ползите от него се увеличават и чрез добавяне на щипка черен пипер, който помага за усвояването на куркумата, разбра МедКонсулт.бг.

Гъбите също ще помогнат

Кафе и гъби? Добра комбинация ли са? Напитката с гъби може да звучи изненадващо, но има много ползи за здравето - гъбите имат антивирусно и противовъзпалително действие и поддържат имунната система. Проучванията показват, че гъбите имат противоракови агенти и помагат за предотвратяване на чернодробни заболявания. Като силен пребиотик, ще помогне и на храносмилането. Не всички гъби обаче са подходящи. Опитайте например високоефективен екстракт от гъба, наречена кордицепс или, например, рейши, който е популярен в китайската медицина.

Повишете либидото си с мака на прах

Коренът от мака се използва от инките като афродизиак, но предотвратява безплодие, анемия, невроза и може да подобри умствените способности. Да не говорим, че това е много хранителна култура, която съдържа повече от 20 аминокиселини, 20 свободни форми на мастни киселини и е с високо съдържание на протеин и витамин С. За да предостави на тялото всички хранителни вещества, е добре да се използват до три чаени лъжички на ден от мака на прах. Така че можете да го смесвате не само със сутрешното кафе, но и в следобедния чай. За да удължите срока на годност на праха го съхранявайте в хладилник.

Какаото се бори с депресията

Шоколадът и кафето се съчетават добре и когато обмислите ползите за здравето от суровото какао на прах, ще му се насладите с добро усещане. Какаото е един от най-силните антиоксиданти и освен това той е:

  • чудесен източник на желязо;
  • полезен за сърцето;
  • има противовъзпалителни ефекти; 
  • понижава кръвното налягане;
  • повишава добрия холестерол и намалява лошия. 

Ако смесите една супена лъжица какао в сутрешната чаша кафе ще получите напитка, пълна с фибри, антиоксиданти и магнезий. Най-добре е да използвате какао с органично качество и да разгледате подробния състав, така че в праха да не се смесват ненужни вещества.