Пролетта донесе красиво време, на което всички се радваме пълноценно. Но зимата е оставила своя отпечатък върху тялото. Коледното преяждане, мразовитото време и липсата на слънце влияят върху цялостното състояние на кожата и всъщност на цялото тяло. В статията на МедКонсулт.бг. ще откриете съвети, за това как да се погрижите за тялото и кожата си.
Чистата вода освежава тялото
Може би най-обикновеното, но много ефективно нещо, което можете да направите е да започнете да пиете вода. Чистата вода без мехурчета, допълнена за вкус с прясна мента или лимон, например, е идеална сутрешна употреба. Но водата трябва да се пие в достатъчни количества през целия ден. Ако ограничите консумацията на алкохола и кафето ще видите, че много бързо ще се почувствате по-добре - свежи и изпълнени с живот. Можете също така да нанесете вода върху кожата, под формата на мицеларна вода, която напълно почистват лицето.
Тялото се нуждае от минерали и витамини
През зимата е обичайно тялото да няма достатъчно витамини и минерали. Човек яде по-малко пресни плодове и зеленчуци, защото през този сезон не растат много и в магазините обикновено се предлагат само безвкусни техни еквиваленти. Липсата на слънце също играе роля и не е чудно, че тялото е уморено и изтощено след зимата. Затова се поглезете с пролетна питателна бомба под формата на разнообразно меню. Започнете със сезонни храни и не забравяйте фибрите, които също играят важна роля.
Дълбоко почистване
В допълнение към коригирането на диетата е желателно да се съсредоточите върху правилното почистване на кожата отвън. Основата трябва да бъде правилното й почистване, допълнено със специални грижи:
- качественият пилинг ще помогне за почистването, изглаждането и подхранването на кожата. Трябва да изберете според типа кожа и резултата, който желаете. Всички те обаче са свързани чрез отстраняване на мъртвите клетки на повърхността на кожата, така че тя да бъде озарена и свежа;
- почистващата маска за лице ще помогне за “отпушване” на запушените пори и ще осигури на кожата необходимото хранене.
Детоксикация на тялото
Напоследък популярният хит са и натуралните напитки от плодове и зеленчуци, така наречените смутита. Те се приготвят просто чрез смесване на суровините без необходимост от по-нататъшна обработка. Те доставят много витамини и хранителни вещества, а също така отговарят на правилата на суровата диета. Те са отлично средство за детоксикация. Можете свободно да комбинирате любимите си плодове и зеленчуци.
Рецепта за детокс смути
- банан;
- морков;
- спаначени листа;
- ментови листа.
Смесете всичко добре в блендер и консумирайте веднага. Ако консистенцията е твърде гъста, можете да добавите малко вода или растително мляко на вкус.
Детоксикиращи храни
Включете в диетата си храни с така наречените детоксикиращи ефекти. Те действат като маска за лице или пилинг, но отвътре. И ако тялото ви е чисто отвътре, то това ще си проличи и отвън. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци като:
- спанак;
- рукола;
- царевица;
- зеле;
- цвекло;
- чесън;
- цитрусови плодове;
- нар;
- боровинки.
Движение за здраве
Звучи като клише, но активното движение наистина помага в борбата с умората и стартира тялото. Няма нужда да посещавате фитнес залите - достатъчно е да тренирате навън, когато времето го позволява. Използвайте пейка или стълби като инструменти.
Природата се събужда
През пролетта всичко процъфтява и се събужда за нов живот. Вдъхновете се от това и отидете на разходка. Приятната разходка сред природата ще ви помогне да организирате мислите си, да се отпуснете, а пролетното слънце и чистият въздух ще придадат на кожата ви здрав външен вид. И ако тичате вместо да ходите, кръвообращението на кожата ще бъде още по-голямо и резултатът по-изразен, споделя MedConsult.bg.
Не забравяйте обаче слънцезащитния крем, защото дори пролетното слънце може да изгори кожата.
Ползотворната почивка като лекарство
Липсата на сън и стресът бързо се отразяват на психическото благосъстояние, тялото и кожата, така че си позволявайте да прекарвате повече време в леглото поне през уикенда. Ще се чувствате добре психически и кожата ви ще да има достатъчно време да се регенерира.
Пролетно почистване в козметиката
Пролетното почистване освобождава ума и помага домът да се освободи от ненужни неща. Но това, което често се забравя, е редът в козметиката. Дори козметичните продукти имат ограничено време, когато може да се използват. Ако ги поставите върху кожата си след изтичането на срока им на годност рискувате те да й повлияят неблагоприятно. В допълнение към срока на годност върху продуктите трябва да се отбележи иконата с отворен капак с номера. Този номер показва броя на месеците, през които продуктът може да се използва след отварянето. Необходимо е да изхвърлите продукта след изтичане на периода им на годност. Ако не си спомняте от колко време използвате продукта, веднага го изхвърлете. Още една причина да си купите нов крем или грим.
Пролетта е прекрасно време за регенериране на душата и тялото, така че й се насладете и се поглезете с грижите, които заслужавате.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
