fbpx

7 доказани метода за релаксация и грижа за тялото

20 / 05 / 2021
Написана от

От време на време всеки от нас заслужава “да забави темпото” и да посвети няколко часа на себе си за релаксация. Възползвайте се от предстоящия уикенд и дайте на тялото, кожата и душата си грижите, които заслужават.

Релаксираща вана като основа

Самото лежане в гореща вода е чудесен метод за релаксация и успокояване на тялото и ума. Създаването на приятна обстановка в банята също ще бъде от полза, споделя MedConsult.bg.

Добавянето на соли за вана към водата ще помогне за отпускането на скованите мускули и за омекотяването на кожата. Любителите на ароматите могат да прибавят и няколко капки етерични масла - лавандулата например е подходяща за релаксация. Също можете да добавите цветни бомбички за вана, които не само миришат прекрасно, но и изглеждат страхотно и благодарение на тях кожата ви ще бъде на седмото небе.

Поглезете лицето си

Преди да влезете във ваната, нанесете маска на лицето си. За да има ефект от една маска за лице, тя трябва да се прилага поне един път в седмицата. 

Ако обичате домашно приготвено “творение”, тогава си пригответе собствена маска, която ще озари кожата ви. Как да го направите? Смесете една и половина чаени лъжички вода със супена лъжица зелен чай матча на прах, добавете една и половина чаени лъжички мед и супена лъжица зехтин. Нанесете получената смес върху лицето, а след 10 минути изплакнете.

Не забравяйте четката за тяло

Ако смятате, че единственият правилен начин да се отървете от мъртвите кожни клетки е чрез пилинг, грешите. Това може да се постигне и чрез използването на четка за тяло. С нежен масаж по цялото тяло, вие не само ще се отървете от стария слой кожа, но и ще помогнете на кръвта да подобри циркулацията си и ще стимулирате производството на колаген. Този масаж значително ще подобри и еластичността на кожата.

Ангажирайте всички сетива

Никога не трябва да подценявате силата на вашето възприятие. Когато създавате вашето малко домашно СПА, наистина се уверете, че всичките ви сетива са в рая: 

  • изберете правилните ароматни свещи;
  • приглушете светлината;
  • облечете се в мек халат;
  • включете спокойна инструментална музика (песни с думи няма да ви позволят да се отпуснете достатъчно и да изключите ума си);
  • пригответе чаша освежаваща вода с краставица и лимон. 

Тези неща ще ви помогнат да се почувствате като в истински уелнес, така че не подценявайте и подготовката им.

Масаж с традиция

Сигурно сте чували за помощни средства за красота, особено за китайската техника гуаша. Специалната масажна плоча, изработена от минерални камъни, ще ви помогне да подобрите притока на кръв към лицето, да регенерирате кожата и ще възвърне сияйния й вид. Можете също да използвате плочата за масаж на различни части на тялото, тя работи чудесно, например, на бедрата. Във всеки случай никога не правете този масаж на сухо, използвайте серум за кожа, масло или овлажнител.

Не пренебрегвайте регенерацията

Питате ли се дали наистина имате нужда от козметични продукти за регенерация на кожата? Отговорът е ДА. Всеки ден ефект върху кожата оказват грима, времето, а през последните месеци и маските за лице. Това е причината тя да се нуждае от правилните козметични продукти. Тези, които съдържат витамини С и Е, както и масло от коноп и морски зърнастец, ще бъдат много полезни, разбра МедКонсулт.бг.

И не забравяйте за правилната хидратация, не само външната, но и вътрешната. Това е една от причините, поради които достатъчният прием на течности е толкова важен, тъй като значително ще подпомогне и ускори регенерацията.

За лека нощ

Не напразно качеството на съня зависи от това как функционираме през деня, както и от цялостното ни физическо и психическо състояние. Така че защо да не създадете малък ритуал преди лягане? Преди да заспите изпивайте по една чаша чай от лайка, черешов сок или топло мляко. Всички тези течности подобряват съня. Лекото напръскване на възглавницата с лавандулов спрей, ще ускори заспиването и ще успокои тялото ви.