fbpx

Как да се отървете от акнето по кожата чрез храната

07 / 06 / 2021
Написана от

Искате ли да се отървете от досадното акне бързо и лесно? МедКонсулт.бг ще ви сподели как да го направите без да използвате козметични продукти. 

За да се справите с акнето, трябва да обърнете внимание на храната, която консумирате и евентуално да промените диетата си. Следващият път, когато отидете в супермаркета, помислете добре, преди да грабнете обичайните неща от рафтовете.

Ферментиралото кисело зеле или кефирът например, гарантирано действат срещу акне. Освен това тези храни прочистват червата ни, като предпазват от възпаления, а някои предотвратяват разпространението на различни кожни проблеми. Наистина има много тясна връзка между отделителната ни система и състоянието на кожата. Ако искате да се отървете от акнето, консумирайте следните шест храни, богати на пробиотици.

Кимчи помага при борбата с акнето

Опитайте естествено ферментиралите зеленчуци с много пикантен и кисел вкус, които са част от традиционната корейска кухня. Тези зеленчуци имат благоприятно въздействие върху храносмилането и метаболизма и не напразно се класират сред най-здравословните храни в света.

Консумацията на сьомга предпазва от акне

Сьомгата, която е богата на омега-3 мастни киселини, също трябва да бъде включена във вашата диета. Освен че помага при справянето с проблемната кожа, тя също така стабилизира хормоните ни, които причиняват образуването на пъпки. В тази риба също могат да бъдат открити необходимите за нашето тяло:

  • витамини D, В и Е;
  • цинк;
  • протеини;
  • селен.

Защо трябва да се използва кокосово масло

За да се справите с проблемната кожа, можете да използвате кокосово масло. То премахва бактериите от лицето и предпазва от попадането им върху кожата. Освен това ускорява метаболизма.

Ползи за кожата от бадемите

Можете да предотвратите акнето, като ядете сурови бадеми, които са богати на витамини Е и В, както и на магнезий. Така че, за да бъде кожата перфектна, тяхната консумация е задължителна. Но можете да опитате и бадемово мляко или натрошени бадеми с бяло кисело мляко и мед - можете да нанесете такава смес върху лицето си и да я използвате като маска.

Защо да се доверим на краставиците и спанака

Едва ли ще ви изненада фактът, че при борбата с акнето ще помогне краставицата, която е богата на силициев диоксид. Тя ни помага да поддържаме високо ниво на колаген, който ни предпазва от бръчки. Съдържащата се в нея вода хидратира кожата, споделя MedConsult.bg.

В спанака от друга страна откриваме витамин Е, протеини и желязо. Именно протеините могат да стимулират кръвта, която след това по-добре премахва възпаленията на кожата и различните примеси. Освен това спанакът има много добър вкус и може да се приготви по различни начини.