Гризете ли ноктите си от дете, проверявате ли телефон си преди лягане и все още ли носите тесни панталони? Може дори да не го осъзнавате, но чрез тези навици вредите на здравето си.
Гризането на ноктите вреди на здравето
Лошият навик, на който се поддават повечето малки деца, ще продължи при някои хора до пълнолетие. Обаче безобидната на пръв поглед дейност не е само естетически дефект в красотата, но тя вреди и на здравето ни. Гризането на ноктите и околната кутикула води до подутини и малки пукнатини около нокътното легло, което може да причини много инфекции. Това е така, защото голям брой бактерии се залепват за ноктите и по пръстите, които лесно се предават на тялото чрез постоянното гризане.
Гризането на нокти е толкова широко разпространено в света, че вредният навик е получил своето професионално име. Нарича се онихофагия и може да има много причини, разбра МедКонсулт.бг.
Как да решим проблема и да се погрижим за здравето си? За да може човек да се отърве наистина от лошия навик, първо трябва да потърси причината за него. С други думи, да забележи в кои ситуации изпитва нужда да си гризе ноктите. От скука ли е? От стрес? От липса на самочувствие? Особено при деца в училищна възраст, гризането на нокти може да бъде причинено и от тормоз или преувеличени очаквания от родителите. Ако успеете да намерите източника на лошия навик, опитайте се да работите върху него.
Има и различни средства (специални лакове, които имат отблъскващ вкус), които ще ви помогнат да се справите с вредния навик и да предпазите здравето си.
Как кръстосването на краката влияе на здравето
Седенето като цяло е огромен проблем за хората днес. Въпреки забързаното ежедневие прекарваме много време седнали, а това вреди на гръбначния стълб. Кръстосването дълго време на краката е неблагоприятно. Разбира се, жените, които обичат да носят рокли или поли, не избягват този начин на сядане, но не бива да го практикуват ежедневно.
Редовното седене с кръстосани крака скъсява мускулите по вътрешните страни на бедрата, затова хората често имат проблеми с бедрените кости.
Този начин на сядане също има отрицателен ефект върху коленете. Може да причини и болки в гърба. Защото докато седалищните мускули отслабват, друга част от тялото трябва да работи по-усилено. Човек логично смята, че упражненията биха могли да помогнат при гореспоменатите проблеми и да подсилят човешкото здраве, но е по-добре напълно да се избягва този начин на сядане.
Спане по корем
Казва се, че позата, в която спим, може да разкрие за нас какви хора сме и в същото време да определи приблизителното нивото на стрес, който изпитваме в момента. На първо място, обаче можем да предизвикаме неприятни проблеми с гръбначния стълб, ако спим по корем. Според някои експерти спането по корем помага за подобряването на храносмилането и облекчава симптомите на сънна апнея, но в същото време неестествено огъва гръбнака ни. Това може да доведе до болки в кръста и влошено общо здраве.
Освен това неестественото завъртане на главата води до неприятно втвърдяване на шийните прешлени, шията и гърба. Тези болки могат да се превърнат в хронични проблеми и допълнително да натоварят здравето на човек. Според физиотерапевти хората, които спят дълго по корем също имат проблеми с големите стави на горните и долните крайници.
Здравето може да се влоши поради носенето на тесни панталони
Тесните панталони правят фигурата по-слаба, оптически удължават краката и освен това не излизат от мода. Но във връзка с тях хората често говорят за негативните ефекти, които тесните дънки имат върху гениталиите им. Ако господата редовно носят тесни панталони, могат да предизвикат:
- усукване на тестиса;
- инфекция на пикочните пътища;
- инконтиненция;
- липса на семенна течност при еякулация.
Жените обаче също трябва да обърнат внимание. Според лекарите те са изложени на по-голям риск от вагинална инфекция.
Като цяло, ако носите прекалено тесни панталони по цял ден, може да предизвикате проблеми с кръвоснабдяването на долните крайници, подуване на краката, увреждане на някои нерви, което води до болка или изтръпване в краката. Как да избегнете рисковете за здравето? В идеалния случай ограничете носенето на тесни дънки. Но ако не можете да се откажете от тях, посегнете поне към тези, изработени от по-меки материали.
Използване на мобилен телефон преди лягане
Учените са доказвали чрез различни изследвания, че светлината, излъчвана от екраните на нашите телефони, таблети и лаптопи, има отрицателен ефект върху качеството и продължителността на съня и нашето здраве. Тя има подобен ефект като изгряващото слънце. Поради това мозъкът спира да произвежда мелатонин, хормон, сигнализиращ за съня. По този начин естественият цикъл на съня се нарушава и на човек му е много по-трудно да заспи, разбра MedConsult.bg.
Липсата на ползотворен сън може да е причина за влошеното общо здраве и за развитието на депресия, затлъстяване, някои видове рак, заболявания на сърдечно-съдовата система. Некачественият сън води до умора, невнимание и нарушена памет.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
