Човешките същества по своята същност са социални. Ние процъфтяваме чрез връзката, комуникацията и споделения опит, които помагат за оформянето на нашата идентичност и насърчават чувството за принадлежност. И все пак в един все по-дигитален и забързан свят чувствата на самота и социална изолация станаха тревожно често срещани.
Тези чувства са широко разпространени и в гъсто населени региони на планетата. Според данни на Световната здравна организация (СЗО) през 2022г. около 25% от възрастните хора изпитват социална изолация, а 5%-15% от подрастващите се чувстват самотни. За съжаление тези тревожни цифри се увеличават.
Социалната изолация и самотата засягат всички възрасти и полове и водят до сериозни психически и физически здравословни проблеми. Социалната изолация при възрастните хора носи 26% повишен риск от развитие на деменция, а чувството за самотата е свързана с нарастващите случаи на депресия.
„Свързването с други хора чрез социални дейности, например доброволчество или отборен спорт, са един ефективен начин за намаляне на ефектите от социалната изолация и самотата върху основните биологични процеси, важни за здравните резултати.“, обяснява психологът Велина Марковска и съветва: Общувайте с хора на живо, за да не се чувствате самотни!
„Технологиите предлагат нови начини за поддържане на социални връзки и контакти. Тези контакти са лесни, бързи и достъпни, но всъщност в много случаи са илюзорни, защото не изграждат значими връзки между хората. Изглежда парадоксално – да си на един клик разстояние от хиляди хора, но да се чувстваш дълбоко сам! Причина за това е повърхностното ниво на тези онлайн връзки. Те не носят онзи емоционален заряд, който се получава от социалните взаимодействия лице в лице, при които изпитвате и невербална комуникация.“, допълва още Велина Марковска.
Социалните взаимодействия в крайна сметка са от съществено значение за нашето благополучие, като повишават както физическото, така и психическото здраве. Социалните връзки намаляват стреса, понижават кръвното налягане и поддържат имунната функция. Те също така подобряват когнитивното здраве и подобряват здравето на мозъка. В допълнение, те могат да насърчат съпричастност и разбиране, укрепвайки умовете ни и осигурявайки емоционална устойчивост.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
