fbpx

Разходките сред природата възстановяват здравето

11 / 07 / 2018
Написана от Bozhidar Venkov

Разхождането сред природата и физическите упражнения носят редици ползи за здравето на човек. Смята се, че природата има възстановителен и оздравителен ефект, защото предразполага към релаксиране, освобождаване на негативната енергия и зареждане с повече положителни емоции.

Положителните ефекти, които природата оказва върху човешкото тяло са все по-често научно подкрепени

Според Medconsult eкип изследователи от Университета в Източна Англия са направили проучвания в 20 страни, включващи повече от 290 милиона души, за да потвърдят теорията, че времето, прекарано сред природата, има значителни ползи за здравето.

Редовните разходки сред природата намаляват риска от диабет тип II, сърдечносъдови заболявания, преждевременна смърт и преждевременно раждане. Освен това увеличава продължителността на съня.

Проучванията доказват, че разходка в гората води до по-ниски нива на кортизол (хормон на стреса), отколкото разходка в градска среда

Други положителни аспекти от разходката в природата са въздействието върху нагласата и паметта. Хора с тежка депресия показват значително по-добро настроение и краткосрочна памет, след разходка из природата. При деца с хиперактивност и дефицит на внимание, също могат да се наблюдават положителни промени след разходка сред природата.

Растенията отделят вещество (Phytocides), чиято основна цел е да ги предпази от насекоми и заболявания. Medconsult информира, че резултатите от проучвания показват, че същото вещество може да бъде полезно и за хората. Когато човек вдишва от това вещество, тялото му реагира, като увеличава активността на белите кръвни клетки, които се борят с различните микроорганизми. Установено е, че този ефект се забелязва до 7 дни след разходка в гората.

  • разходките сред природата силно стимулират умствената дейност;
  • борят хроничната умора;
  • подобряват състоянието и действието на всички органи и системи в човешкия организъм и др.

Някои проучвания са установили, че дори само наблюдаването на природата увеличава общото щастие и благополучие.