fbpx

Ползите от консумация на ленено семе

04 / 10 / 2019
Написана от MedConsult

Лененото семе е един изключително полезен продукт, който притежава много лечебни свойства и се използва като ефективно средство против различни заболявания. Неговите семена действат благоприятно на целия организъм и редовната му консумация е препоръчителна. Спомага за намаляване на наднорменото тегло, ако се използва като добавка към храната.

В този материал, ние от medconsult.bg ще ви запознаем подробно с ползите от неговата консумация.

Какво съдържа лененото семе

Основната отличителна черта на лененото семе е богатият му състав, който значително превъзхожда другите хранителни продукти с лечебно действие. В лененото семе присъстват доста мастни киселини, които са от типа на омега-3 и именно те го правят толкова полезно.

Други важни негови елементи са:

  • витамините А,С, Е,F ;
  • калий;
  • манган;
  • магнезий;
  • минерални вещества и антиоксиданти;
  • глутен и цинк;
  • алуминий;
  • хром;
  • желязо;
  • калций;
  • никел;
  • йод.

Редовната консумация на ленено семе всеки ден може да замести доста от останалите хранително вещества, които са нужни на организма в дадения момент. Той не вреди по никакъв начин на организма, защото е изцяло естествен продукт. Разбира се, не бива да забравяме, че трябва да се консумира разумно, а не прекомерно.

Лененото семе е отличен избор за съставка, когато стане дума за диети или друг специфичен хранителен режим, защото помага за премахване на токсините от тялото.

В диетите най-често се използва под формата на отвари или добавка към други диетични храни като салати и супи. Полезно е и за стомашно-чревния тракт поради богатото съдържание на целулоза.

Лененото семе трябва да се използва често, ако е на лице предпоставка за образуване на кръвни съсиреци.

Други важни ползи на лененото семе

Ленените семена въздействат добре на чревния тракт и функционирането на сърцето. Те правят нивото на кръвната захар балансирано и понижават това на холестерола. Това от своя страна е още една причина да бъде толкова популярно сред здравословните диети за отслабване. Използва се и като антибактериално и противовъзпалително средство, укрепва видимо имунната система.

В лененото семе се съдържа селен, като това го прави подходящо за онези имащи предразположеност към образуване на тумори и нарушено зрение.

Маслото, което се извлича от семената има чудесно приложение и в козметиката. Това е така, благодарение на полезните витамини А и Е, които имат благоприятен ефект върху кожата.

Недостатъци

Въпреки разнообразните си ползи, лененото семе би могло да навреди в определени случаи. Например, при възпаление на червата или наличието на някои женски болести.
Употребата му не е препоръчителна при наличието на миома в матката, поликистоза и по време на бременност и кърмене.