fbpx

9 ползи от сока на грейпфрут

20 / 12 / 2019
Написана от MedConsult

Плодовете са сред предпочитаните и най-често препоръчвани хранителни продукти при всякакви ситуации - от диетите до засилването на имунитета. Разбира се, обикновено се препоръчват сезонни плодове като например ябълки, банани и портокали през зимата за подсилване на имунитета в този сезон. Има обаче един плод, който притежава страхотни качества, но поради леко киселият си вкус е много често подценяван - грейпфрутът. Medconsult.bg ще ви запознае с предимствата на този уникален плод.

Какво представлява този плод

Дървото грейпфрут обича топлината и се среща в страни с топъл климат. Плодовете са с големина от 300 до 600 грама, като имат тънка жълта кора и сочна вътрешност, която може да бъде в жълт,червен или бледо розов цвят. Изключително полезен при диети - има само около 70 - 80 калории за стандартна чаша от 200 мл. Тук идва условието сокът да бъде прясно изцеден, а не от кутия.

За какво може да помогне сокът от грейпфрут

  • Намаляване на теглото. В прясно изцеденият сок е богат на витамини, минерали и няма захари, а това помага за запазване на здравословните килограми. Съдържащият се в грейпфрута наригенин, доказано работи за намаляването на теглото;
  • Повишава имунните сили на организма, защото в плода има висока доза витамин С. В един средно голям грейпфрут има 128% от препоръчителната доза на витамин С на дневна база
  • Понижава лошият холестерол. Изключително важното вещество пектин, което се съдържа в сърцевината, семките и мембраните на плода спомага за намаляването на LDL холестерола;
  • Ароматът на грейпфрут отпуска. Когато усещате напрежение или умора, можете да вдишате аромата на грейпфрут. Уханието намалява стреса и действа изключително ободряващо. Перфектната комбинация е изцеждането на сок, като в същото време се поема и аромата на разрязаният плод;
  • Има хидратиращо действие. Грейпфрутът подобно на краставицата и динята съдържа голямо количество вода, което действа особено одобряващо в горещите летни дни. Едни фреш от грейпфрут ще спомогне за възвръщането на водния баланс на организма, когато той има нужда;
  • Може да предотврати образуването на камъни в бъбреците. Проучване във Великобритания доказва, че жените, които пият сок от грейпфрут, имат около литър и половина намалено отделяне на рН в урината. Това е показател за значително намален риск от образуване на камъни в бъбреците;
  • Намалява риска от инсулт. Проучване на Американската сърдечна асоциация показва, че жените, които консумират повече цитрусови плодове като грейпфрут и портокал са с по - малък риск от исхемичент инсулт. Това се дължи на съдържащото се в цитрусовите плодове съединение;
  • Подпомагане на храносмилането. Това се дължи на съдържащата се в грейпфрута вода и фибри. Именно те подпомагат работата на хранителния тракт и предпазват от констипация;
  • Предпазва от развитието на астма. Това се дължи на високото съдържание на витамин С, което пък е едно от веществата, предпазващи от астма.