Установено е, че диетата Даш намалява хипертонията в краткосрочен план, в комбинация със загуба на тегло, информира Medconsult.bg.
Настоящите препоръки са насочени към хората с повишени стойности на кръвното налягане за лечение чрез промяна на начина на живот преди започване на прием на лекарства. Изключение правят пациентите с много завишени стойности или ако имат съпътстващи заболявания.
Промените в начина на живот включват:
- загуба на тегло;
- упражнения;
- намаляване на натриевата сол в диетата;
- умерена консумация на алкохол.
Диетата Даш е базирана на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, зеленчуци и плодове, и богата на диетични фибри храна. Тя е показана в проучвания за намаляване на развитието на краткосрочна хипертония.
Клинични проучвания
Изследване, публикувано в списанието Archives of Internal Medicine, проследява 144 лица с наднормено тегло, с хипертония или стойности на систолно кръвно налягане от 130-159 mmHg и диастолично кръвно налягане 85-99 mmHg. Субектите са разделени в 3 групи:
- Даш диета;
- Даш диета комбинирана със загуба на тегло;
- Обикновена диета.
Клиничните измервания на кръвното налягане показват впечатляващи разлики между тях, като най-резкият спад е отчетен във втората група - понижение от 16,1 mmHg при систолно кръвно налягане и 9,9 mmHg при диастолното.
В първата група се наблюдава понижение на кръвното налягане от 11,2 mmHg систолно и 7,5 mmHg диастолно. Това е в контраст с третата, при която е отчетен спад от 3,4 mmHg систолно и 3,8 mmHg диастолно.
Също така, в групата с Даш диета, комбинирана със загуба на тегло, се наблюдава подобрение на съдовата функция и намаляване на миокардната маса.
Анализът показва, че комбинация от Даш диета със загуба на тегло при пациенти с наднормено тегло и хипертония, намалява стойностите на кръвното налягане и подобрява сърдечно-съдовата функция, в сравнение само с хранителното лечение.
Хипертонията е заболяване с много усложнения, което води до сърдечно-съдови заболявания и смъртност. Въпреки че има ефективни лекарства, при някои пациенти е възможна появата на странични ефекти.
Основният извод от изследването е да се докаже, че при умерени стойности на хипертония не е задължително непременно да започнете лечение с лекарства.
Промяната в начина на живот, която включва спазването на правилна диета и загуба на тегло, може да доведе до добри резултати и отлагане на необходимостта от медикаменти.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
