fbpx

Средиземноморската диета се бори с депресията

04 / 07 / 2017
Написана от Божидар Венков

Средиземноморската диета има ефект на антидепресант. Това е резултатът от клинично изпитване, проведено в Австралия от Felice Jacka Deakin University. Изследването е продиктувано от някои проучвания, които показват, че депресията все по-често води до нездравословен начин на хранене.

Какво включва средиземноморската диета?


Учените от Felice Jacka решили да започнат клинично изпитване, за да проверят дали със средиземноморската диета може да се лекуват пациенти с депресивно разстройство.
В изследването са били включени 67 пациенти с умерена до тежка форма на депресия. В продължение на 12 седмици пациентите са били подложени на средиземноморска диета, която включва консумацията предимно на

  • пълнозърнести храни,
  • ного зеленчуци,
  • месо,
  • яйца,
  • риба,
  • неподсладени млечни продукти   

Консумацията на безалкохолни напитки и алкохол е ограничена напълно.Така учените са установили, че този тип диета е намалила нивото на депресия, а при някои пациенти е постигната ремисия. Не е ясно кои храни от средиземноморската диета са с ефект на антидепресант. Специалистите смятат, че това може да се дължи на комбинация от фактори, като богатите храни на добри мазнини, които предпазват мозъка и намалената консумацията на захар, която е токсична за мозъка.

Средиземноморска диета за пациенти със сърдечно-съдови заболявания

Скорошно проучване от Университета на Единбург, публикувано в списание Neurology, показва, че средиземноморската диета е изключително полезна при пациенти със сърдечни заболявания. Също така забавя стареенето и предпазва от заболявания на мозъка при по-възрастните хора.

Нощ на учените