Всички знаем, че при настинка е най-добре човек да си легне, да се завие и да се изпоти, за да може да изхвърли вредните токсини. Но всеки има свои собствени гарантирани методи, които ще му помогнат да се изправи на крака - чай с лимон и мед, пилешки бульон или витаминни бомби. Но знаете ли, че всъщност има храни, които могат да усложнят настинката или грипа и да удължат лечението. Кои са те ще разберете в статията на МедКонсулт.бг.
Алкохол и кофеин
Може би си мислите, че това е ясно. Повечето хора по време на настинка предпочитат да пият чай, вместо кафе и дори изобщо не се сещат за алкохола. Алкохолът и кофеинът дехидратират тялото, което определено не е желателно в периоди на настинка. Освен това липсата на течности води до изсушаване на лигавиците и удебеляване на слузта, което може да влоши настинката или кашлицата. От друга страна е доказано, че употребата на алкохол затруднява функционирането на имунната система, научи MedConsult.bg.
Индустриално преработена храна
Може би имате под ръка няколко консерви или разтворими супи, но ако е възможно, яжте прясна храна. Индустриално преработените храни обикновено съдържат големи количества сол, което също може да причини дехидратация. Като част от състава им са и рафинирани захари, които от своя страна влошават възпалението и настинката. Разбира не е препоръчително да се пият сладки напитки, лимонади и сокове от кутия, защото те не съдържат никакви полезни минерали и витамини (ако съдържат, то те са в много ограничени количества) и са пълни със захар и различни подсладители.
Мазни храни и такива, които дразнят стомаха
Мазни, пържени, пикантни, кисели храни или по-малко смилаеми пълнозърнести ястия - всичко това може да раздразни стомаха по време на настинка. Затова е от значение какво се консумира. Но е важно да се отбележи, че храните имат различно влияние върху стомаха на всеки отделен човек - при някои киселите плодове оказват неблагоприятно влияние, а при други стомахът може да бъде раздразнен от консумацията на мляко.
Внимавайте с плодовете
Въпреки че плодовете съдържат много витамини и минерали, в състава на някои от тях присъстват и големи количества захари, които влошават възпалението и буквално инхибират белите кръвни клетки в борбата срещу инфекцията. Затова се опитайте да си осигурите необходимите полезни вещества чрез консумацията на зеленчуци, като краставица, маруля, тиква, лук или чесън.
За да подпомогнете подобряването на състоянието си и лечението на настинката, се препоръчва консумацията на:
- пилешка супа;
- топла, но не гореща храна;
- риба;
- джинджифил;
- черен шоколад;
- ядки и семена.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
