fbpx

Манго през лятото за добра форма и настроение

03 / 07 / 2018
Написана от MedConsult

Мангото се смята за екзотичен плод в България, но в световен мащаб това е най-консумираният.

Наричано още „тропическа ябълка”, вкусното манго носи редица здравословни ползи на тялото ни, помагайки ни да запазим младостта и красотата.

Екзотичният плод съдържа в състава си 83% вода, което го прави едновременно засищащ и диетичен

Изследователи от университета на Пенсилвания са изчислили, че хапвайки парче манго преди основно хранене, намаляваме с 15% погълнатите калории след това. Съдържащите се в мангото голямо количество вода и минерали подпомагат нормалната функция на бъбреците и подпомагат изхвърлянето на шлаки от организма. Също така консумацията на манго този екзотичен плод значително подобрява обмяната на веществата.

Плодът е един от богатите източници на витамин С, който укрепва организма и имунитета . Това го прави изключително подходящ при обичайните чести срещи с инфекциозни причинители при високи температури. Един два плода осигуряват дневната нужда от аскорбинова киселина, което укрепва здравето и красотата на венците, а поради ниският му гликемичен индекс е подходящ за консумация от хора с диабет.

Мангото съдържа голямо количество  провитамин А ( каротин ), важен витамин за добро зрение

Редовната консумация на манго, освен че действа алкализиращо на организма, подсигурява младостта на кожата, като поддържа еластичността ѝ и спира вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи върху нея. Включването на манго в дневното ни меню има превантивен ефект срещу ранната поява на бръчки и значително ще се подобри регенерацията на клетки на епидермиса. Екстрактът от манго влиза в състава на различни козметични средства – кремове, маски, шампоани.

В кулинарията мангото може да бъде включено в състава на:

  • смутита, кремове или пюрета;
  • салати и ястия от риба;
  • често се използва за приготвяне на сосове и др.

Няколко парченца манго на ден освен, че зареждат с настроение, но и действат като афродизиак за мъжете, информира Medconsult.