fbpx

Кръвно налягане - какво означават високите показатели

27 / 03 / 2020
Написана от Емалена Николова

Вашата диаграма за кръвно налягане ще ви помогне да разберете дали показателите са на нормално и здравословно ниво или е нужно да вземете мерки за подобряване на резултатите си. Нормалното кръвно при жени и мъже на всяка възраст е 120/80 mmHg. с.!

Кръвното налягане е налягането на притока на кръв преминаващо по артериите. При измерването му се вземат предвид две стойности: горното или систоличното.
Препоръките, които ще получите в статията от екипа на medconsult.bg. се прилагат само ако поддържате високи стойности, които не са свързани с други заболявания. Ако имате и сърдечни заболявания, диабет, хронично бъбречно заболяване или други здравословни проблеми, може да се нуждаете от по-активно лечение.

КАК ДА ПОНИЖИМ НАЛЯГАНЕТО

Може да го контролирате, като водите здравословен начин на живот и взимате подходящи лекарствата. Клинични проучвания показват, че такива промени в начина на живот с течение на времето могат да отстранят проблема.

  • Редовна физическа активност;
  • Умерена консумация на алкохол;
  • Спиране на тютюнопушенето;
  • Намален прием на сол;
  •  Голям брой плодове и зеленчуци в диетата;
  • Диети с ниско съдържание на мазнини и други диети;
  • Загуба на тегло.

ЗАЩО ТРЯБВА ДА ИЗМЕРВАМ НАЛЯГАНЕТО У ДОМА

  • Помага за по-бързо диагностициране, отколкото в случаите, когато измерването се извършва нередовно и само в медицински заведения. Това е особено важно, ако високото кръвно е придружено с други заболявания - захарен диабет или проблеми с бъбреците;
  • Единственият начин да разберете дали промените в начина на живот или лекарствата са ефективни е редовното измерване. Наблюдението у дома може да помогне на вашия лекар да коригира дозата или да промени лекарството;
  • Поемате чувство за отговорност за вашето здраве. Ако следите показателите си вкъщи, ще сте по-мотивирани да промените начина си на живот, подобрите диетата си, бъдете физически активни и приемате правилните лекарства;
  • Помага за намаляване на разходите за лечение и намаляване броя на посещенията при лекаря;
  • Можете да сравните дали показателите са различни у дома и при посещение на лекаря. Наблюдението у дома може да ви помогне да определите дали наистина границите ви са високи.

КАК САМИ ДА ИЗМЕРВАТЕ КРЪВНОТО СИ НАЛЯГАНЕ

  • Най-добре е да правите това сутрин и за предпочитане по едно и също време;
  • Преди измерване е важно да бъдете в покой за около 5-10 минути. Стресът, студът, спортът, храненето, кофеинът, тютюнопушенето или определени лекарства се отразяват зле и е добре да се избягват поне половин час преди измерване;
  • Ръката трябва да се държи на нивото на сърцето на масата, а дланта нагоре;
  • Вдигнете ръкава, приблизително 2,5 см над лакътната става. При използване на дигитално устройство измерванията се извършват на лявата ръка;
  • Препоръчва се да записвате показанията си след всяко измерване, така че вие и лекуващият лекар да можете по-добре да прецените промените в резултатите във времето.