fbpx

Как мазнините около бедрата са свързани с по-ниско кръвно налягане

06 / 04 / 2020
Написана от Емалена Николова

Мазнините около бедра са признак за здраво сърце, сочи ново проучване, тъй като учените споделиха някои доказателства за връзка между размера на краката и по-ниското кръвно налягане, научи medconsult.bg.

Китайски изследователи докладваха, че са установили, че хора с по-големи бедра имат по-ниско кръвно налягане и намален риск от сърдечни заболявания при затлъстяване.

Откритието предполага, че носенето на повече тежест върху бедрата може да бъде маркер за по-здравословно сърце сред хората с наднормено тегло.

В проучването д-р Жен Джан от Училището по медицина на университета в Шанхай изследва връзките между обиколката на бедрото и кръвното налягане при население от 9 250 китайски мъже и жени на възраст 40 и повече години, от които около 5350 са с наднормено тегло и затлъстяване и около 4 170 бяха с нормално тегло.

Мазнините в краката могат да бъдат полезни за метаболизма

Изследванията показват, че по-голямата обиколка на бедрото над 55 см при мъжете и 54 см при жените има значими връзки с по-ниско разпространение на високо кръвно налягане. Това е последователно както при мъжете, така и при жените и не зависи от възрастта, индекса на телесната маса и обиколката на талията.

Междувременно тези с малка обиколка на бедрото по-малко от 51 см за мъжете и 50 см за жени, са по-склонни да имат високо кръвно налягане.

Д-р Ян казва: „За разлика от мазнините в стомаха, мазнините в краката могат да бъдат полезни за метаболизма.

"Най-вероятната причина за тази асоциация е, че има повече мускули или мазнини на бедрата, отложени под кожата, което секретира различни полезни вещества, които помагат да се поддържа кръвното налягане в относително стабилни граници."

Според изследователите лекарите трябва да започнат да измерват бедрата на пациентите, за да помогнат в бъдеще да определят хората, които са изложени на риск от високо кръвно сред хора с наднормено тегло и затлъстели.

5 начина да се грижите за сърцето си

1. Слезте от дивана

Редовното провеждане на кардио упражнения като колоездене, плуване или бързо ходене трябва с течение на времето да намали сърдечната честота на почивка.

2. Отпуснете се

Стресът и тревожността могат да причинят сърцебиене и въпреки че стресът не е пряк рисков фактор за сърдечно заболяване, това може да допринесе за вашето ниво на риск. Релаксацията чрез йога или медитация може да помогне за намаляване на стреса и може да помогне за намаляване на сърдечната честота.

3. Откажете пушенето

Пушачите имат по-висока сърдечна честота в покой. Според здравните специалисти, отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за здравето на сърцето си.

4. Хранете се добре

Стремете се да си набаяте достатъчно фибри в хранителния режим, намалете наситените мазнини и консумирайте поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Това ще направи сърцето ви по-силно.

5. Поддържайте тегло в здравословни граници

Наднорменото тегло може да увеличи риска от сърдечни заболявания.