Нашето сърце работи като помпа. С редовни ритмични контракции той изсмуква наситена с кислород кръв от белите дробове и я изпомпва по-нататък, в кръвоносните съдове и всички органи, до последната клетка. Кръвоносните съдове от своя страна действат като гъвкави тръби, които се свиват и разширяват според нуждите. Натискът, упражняван от кръвта върху кръвоносните съдове, е кръвно налягане, споделя MedConsult.bg.
Оптималните стойности на кръвното са 120/80 mmHg. Ако измервате по-ниски стойности у дома, то тогава най-вероятно имате ниско кръвно налягане или хипотония. За ниски те се смятат, ако са под 100/70 mmHg. Ниското кръвно налягане не е болест , за разлика от високото, което уврежда най-вече сърцето, кръвоносните съдове и бъбреците .
Част от проявите на ниското кръвно налягане са:
- замаяност;
- умора и сънливост;
- избиване на студена пот;
- нарушения на концентрацията;
- шум в ушите;
- главоболие;
- студени крайници;
- периодична загуба на съзнание.
10 най-чести състояния, водещи до ниско кръвно налягане
- сърце, което не може да изпомпва достатъчно кръв в съдовете;
- негъвкави кръвоносни съдове;
- неправилно избрани лекарства за хипертония;
- бърз растеж, към който тялото не е имало време да се адаптира достатъчно;
- бърза загуба на телесни течности (кръв поради кървене, вода поради дехидратация);
- лошо физическо състояние;
- ендокринологично заболяване;
- липса на витамини и общи хранителни вещества;
- бурна алергична реакция, така нареченият анафилактичен шок;
- болести на главния и гръбначния мозък.
Какви са рисковете от ниското кръвно налягане
Може да сте сигурни, че само по себе си ниското кръвно налягане не е повод за притеснение. Но то може да е причина за падане, ако се прояви чрез виене на свят. Внезапно спадане на стойностите е възможно да настъпи при продължително стоене, недостатъчен прием на течности, при горещо време или в задушно помещение.
Възрастните хора трябва да обърнат внимание на ниското кръвно налягане, тъй като то може да предизвика падане, което не е изключено да има сериозни последици. Бременните жени също трябва да внимават, защото ниските стойности могат да бъдат измерени за първи път именно през бременността. Това е така, защото кръвта е концентрирана в областта на корема и освен това бъдещата майка я “споделя” с растящото бебе. Останалата част от тялото работи в малко енергоспестяващ режим.
Как веднага да повишите нивата
При продължително стоене поне частично ще ви помогне, ако последователно кръстосвате и освобождавате краката си. Можете също така да предотвратите спад на стойностите, като вдигнете ръцете си нагоре или се наведете. Ако имате възможност, поставете главата си между коленете, което ще помогне на кръвта да потече по-бързо към мозъка.
За да избегнете замайването, предизвикано от спад на стойностите на кръвното налягане, породено от бързо изправяне от леглото, първо седнете и изчакайте няколко секунди, за да потече достатъчно кръв към мозъка. Едва след това се изправете внимателно.
Какво ще ни е от помощ при ниско кръвно налягане
При ниско кръвно налягане е добре да пиете достатъчно течности през деня, за да осигурите необходимото количество на кръвоносните съдове. Можете също така да си позволите по-висок прием на сол, разбра МедКонсулт.бг.
Кафето съдържа кофеин, който има стимулиращ ефект. Кофеинът стимулира сърдечната дейност, но в същото време разширява кръвоносните съдове. Може да се появи краткотрайно повишаване на налягането, но след известно време ефектът изчезва. Теинът, вещество, съдържащо се в черния и зеления чай, действа по-дълго време.
Надежден метод за справяне с проблема са редовните упражнения и повишаването на физическата устойчивост. Мускулите, които изграждате чрез упражнения, са по-силни, имат по-висок мускулен тонус и по този начин създават по-добра опора за кръвоносните съдове. Не е задължително да са силови спортове, точно обратното. Подходящи са плуване, колоездене или бягане.
Можете също така да поддържате гъвкавостта на кръвоносните съдове чрез редуване на студена и топла вода под душа. В краткосрочен план чаша червено вино може да ви е от полза, но в дългосрочен алкохолът повече ще навреди, отколкото да помогне.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
