fbpx

Как да понижим холестерола

23 / 06 / 2020
Написана от

 

Холестеролът е липофилен алкохол, който се образува в черния дроб и се намира в мембраната на всички клетки на тялото. Специалистите твърдят, че самият холестерол не е вреден - той е необходим за синтеза на полови хормони и хормони на надбъбречните жлези, той също участва в метаболизма.

Какво е "добър" и "лош" холестерол

За транспортирането на холестерола през оргазма са отговорни липопротеините, молекули, състоящи се от мазнини и протеини. Експертите ги разделят на два вида:

“Добър”- Стероиден алкохол, който има висока плътност. Неговата функция е да се пренася от клетките на тялото в черния дроб, където успешно се разделя. Според медицинските данни се счита, че този тип холестерол може да предпази от развитие на сърдечно-съдови болести.

Ниска плътност - "лош" холестерол. Такива липопротеини, пренасят холестерола от черния дроб към други системи на тялото. Ако стане твърде много, тогава се отлага по стените на кръвоносните съдове и образува плаки.


Кой холестерол е приемлив

холестерол таблица

Какви са причините за повишаване

  • прекомерна консумация на храни, които съдържат в състава си висока концентрация на наситени мазнини - червено месо, колбаси, сирена, брашно, тестени и сладки изделия), сметана;
  • заседнал начин на живот, работа, която изисква повече стоене на едно място и липса на достатъчно физически натоварвания;
  • наднормено тегло и затлъстяване, често предизвикано от описаните по-горе фактори;
  • тютюнопушене, прекомерна и постоянна употреба на алкохол;
  • наследственост, ендокринни заболявания, чернодробни заболявания.

    Защо трябва да се понижи холестерола

Необходимо е да се понижи холестеролът, за да се предотвратят заболявания, които могат да провокират неговия излишък. Такива заболявания включват:

  • атеросклероза, при която луменът на артериите се стеснява или се запушва;
  • коронарна болест на сърцето;
  • инфаркт на миокарда - смърт на сърдечния мускул, провокирана от факта, че тромб на коронарната артерия блокира достъпа на кръв и кислород;
  • ангина пекторис - недостатъчно кръвоснабдяване на сърдечния мускул с дискомфорт или болка в гърдите;
  • инсулти, причинени от смъртта на мозъчните клетки поради запушване на кръвоносните съдове чрез кръвен съсирек и прекъсване на доставката на кислород.

    Как да понижим холестерола с правилното хранене

Знаете ли, че нивата на холестерола се покачват поради грешна диета, неправилен хранителен режим? В този случай можете да коригирате навиците и добавите полезни храни към менюто си. Първата стъпка към нормализиране на нивата на “лошия” холестерол е да приключите с храни, които имат високо съдържание на наситени мазнини, които бяха разгледани по-горе.Те трябва да бъдат заменени с храна, която стимулира произвеждането на добър холестерол и почиства кръвоносните съдове.

Такива храни включват:

  • пресни зеленчуци и плодове;
  • пълнозърнест;
  • хляб, макаронени изделия от груби сортове пшеница;
  • яйца;
  • морска храна;
  • зелени и билкови чайове;
  • зехтин.

Как да понижим холестерола чрез трансформация на начина на живо

При повишаване на холестерола поради вредни навици е важно да отслабнете. Препоръчително е да се откажете от тютюнопушенето и алкохолните напитки или да намалите количеството алкохол. Важно е да балансирате режима на работа и почивка: спите поне 8 часа на ден, изпълнявайте физически упражнения. За поддържане на здравето са достатъчни сутрешните упражнения, лекият джогинг, редовното колоездене или туризъм.

Как да понижим холестерола с лекарства

Ако пациентът спазва препоръките, дадени по-горе, но холестеролът не намалява, лекарят предписва лекарства. Включва:

  • Статини . Веществата блокират чернодробния ензим, който произвежда холестерол. След приема им нови порции холестерол не навлизат в кръвта и натрупаната част постепенно се елиминира.
  • Ниацин . Витамин от група В блокира отделянето на мазнини от фибри в кръвта и инхибира произвеждането на липофилен алкохол в черния дроб. В резултат на това нивото му в съдовете намалява.
  • Секвестранти на жлъчни киселини . Жлъчните киселини се свързват в черния дроб, те се отделят. Жлъчните киселини се произвеждат по време на обмен на холестерол и мазнини, а когато се извеждат от тялото, холестеролът спада.
  • Всички лекарства имат противопоказания. Самостоятелният подбор и приемането на лекарства може да има отрицателни последици за здравето. Преди употреба се консултирайте с кардиолог.

Медиците ще предпишат биохимичен кръвен тест за определяне нивото на холестерола ви. Пациентите с повишени нива ще дадат индивидуални препоръки как да го намалят, като вземат предвид начина на живот, предразположението и здравословното състояние.