Имате ли болезнен страх от паяци, змии или височини? Тогава вие сте един от хората, които страдат от фобии. Повечето от нас могат да ги контролират, но в някои по-сериозни случаи е необходима терапия със специалист.
Колко хора страдат от някаква форма на фобия и кои са сред най-често срещаните
Доживотният риск на човек, който развива някаква форма на фобийно разстройство, е между 10-25%. Най-често срещаните форми са социалните (6–16%) и специфичните фобии (до 10–20%). Социалните причиняват емоционални и физически проблеми в ситуации като контакт с хора, телефониране, хранене или писане на публични места. Категорията на специфичните фобии включва:
- страх от животни;
- страх от природната среда (акрофобия - страх от височини);
- ситуационни фобии ( ужас от затворени пространства);
- други, по-малко известни видове.
Кога е наложително да се консултирате с терапевт
Най-важният параметър при вземането на решение дали да разговаряме с експерт е степента, до която тези психични състояния влияят върху качеството на живот. Има хора, които се примиряват със страха си от паяци например и не е нужно да използват услугите на специалист. Но хора, които изпадат в панически ужас от същия този паяк, се нуждаят от помощ. При някои хора тези паник състояния често оказват голямо влияние върху благосъстоянието и нормалното им ежедневно функциониране. В екстремни случаи дори могат да доведат до ситуация, при която човек изобщо не напуска дома си или не може да предприеме адекватно действие. Ако изпитвате някой от тези симптоми, лекарите препоръчват да започнете с лечение още в началото, тъй като тези нарушения обикновено се влошават и отстраняването им на по-късните етапи е по-трудно и по-малко успешно.
Възможно ли е да се отървем напълно от тях
При социални фобии и агорафобии, които се появяват по-често, лечението е дългосрочно и може също да се изисква прилагането на антидепресанти, които също имат положителен ефект върху чувството на тревожност. По отношение на така наречените специфични фобии - лечението е успешно, като в повечето случаи това става след няколко терапевтични сесии, разбра MedConsult.bg.
Какви други лечения са успешни?
Най-често срещаният терапевтичен подход, използван при тези състояния, е когнитивно-поведенческата терапия. Използването на антидепресанти или анксиолитици е възможно да помогне на засегнатите да овладеят тревожността си. Полезни са и други психотерапевтични подходи, като психодинамичната терапия.
Излагането на ситуация на страх е успешен метод за лечение, но в някой от случаите ще трябва да бъде комбиниран с други терапевтични методи, понякога включително медикаменти.
Хората с тежки фобии, по-склонни ли са към психологически проблеми
Такива хора са по-склонни да развият други психични заболявания през живота си. Тази вероятност е особено висока при тези, които страдат от социални фобии. Около 65% от тях страдат от едно или повече други психични разстройства.
Какво можем да направим
В паник ситуация може да почувствате необяснима тревожност дори биещо сърце, забързано дишане. Възможно е да ви връхлетят неконтролируеми и понякога плашещи мисли, страх от смърт или други тревожни събития. Специалистите препоръчват да заемете позиция, в която ще се чувствате стабилни и в безопасност (напр. седнали облегнати на стена и стъпили здраво на земята), да дишате дълбоко, да се концентрирате особено върху издишването, да го удължавате съзнателно. Важно е да знаете, че когато става въпрос за тревожност, това състояние не може да ви навреди, тревожността ще отшуми от само себе си след известно време. Възможно е следващият път да се опитате да избегнете ситуацията, отключила притеснението ви. Това обаче често води до това да сте принудени да го избягвате всеки път, и е възможно да се добавят и други подобни ситуации, които могат значително да ограничат живота ви. Ето защо е препоръчително да потърсите професионална помощ възможно най-скоро, информира МедКонсулт.бг.
Могат ли да бъдат наследствени и как възникват
Някои страхове, като например от опасни животни, височини или тъмнина, се смятат за наследствени състояния - те са ситуации, които са наистина опасни и по време на еволюцията на човешкия вид страхът от тях може да се е предал като знание. В случай на страх от безобидни неща, по-скоро се смята, че те са възникнали по време на живота на човека. Агорафобията и социалната фобия могат да бъдат податливи на проблеми с тревожността като цяло, които е възможно да бъдат засегнати както генетично, така и от образованието и околната среда.
Увеличава ли се с времето броят на фобиите и хората, които страдат от тях
Броят на хората, страдащи от различни страхове, нараства през последните години и се наблюда същата тенденция и при други тревожни разстройства. Съществуват и някои съвременни видове, свързани със съвременните технологии (мобилни телефони, компютри ...)
Специфичните фобии се променят така, както се променя светът, в който живеем. Малко хора в реалността на ежедневието днес ще се страхуват, например, от изгонване от църквата, но времето носи други притеснения. Например страх от чуждото мнение, от ядрена експлозия и ядрена война и много други.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
