fbpx

Защо възрастните хора често страдат от запек

07 / 01 / 2021
Написана от

Запекът, който обикновено притеснява младия човек само за кратко, може да стане част от живота на възрастните хора. 

Запекът е състояние, при което има промени в дефекацията, физиологична нужда, която помага на тялото да поддържа баланс в тялото (хомеостаза). Според различни критерии до една четвърт от европейското население страда от хроничен запек. Честотата му нараства с възрастта, като за появата му съобщават 26% от мъжете и 36% от жените на възраст над 65 години. При нормална дефекация чувството за нужда е адекватно, изхождането е координирано и облекчаващо. При обикновен запек няма чувство за необходимост, изпразването е интензивно и чувството за непълно изпразване продължава дори след това. При спастичен запек нуждата е придружена от коремна болка, а самото изхождане е трудно, научи MedConsult.bg.

Какви са възможните причини 

От патофизиологична гледна точка запекът се разделя според причините на извънчревен (извън храносмилателния тракт) и стомашно-чревен с органични и функционални нарушения на храносмилателния тракт. Лекарите споделят, че много често срещана причина за запек при възрастните хора са вредните хранителни навици, особено липсата на течности и фибри в диетата. От метаболитните причини проблемите с изхождането могат да бъдат причинени от някои хронични заболявания като:

  • диабет;
  • хипотиреоидизъм; 
  • множествена склероза;
  • паркинсонизъм; 
  • някои гинекологични заболявания; 
  • стомашно-чревни язви или уролитиаза.

Запекът често е страничен ефект от депресията и някои други психични заболявания. Някои лекарства също могат да допринесат за влошаване на състоянието. Примерите включват лекарства за холестерол или стомашна киселинност (антиациди), някои антидепресанти, диуретици и медикаменти, съдържащи алкалоиди. Възрастните хора често страдат от това явление, например поради системно разстройство на съединителната тъкан, възпаления, тумори или възпалителни стенози (стесняване), ректален пролапс или анални проблеми (като хемороиди или наранявания на опашната кост). 

Всичко се забавя

Всеки човек остарява и организмът му претърпява промени. Дори привидно малки неща могат да предизвикат лавина от промени, които в крайна сметка водят до нарушения нормалното функциониране на червата. Нарушенията на преглъщането, причинени от намалено слюноотделяне, могат да доведат до отхвърляне на храни с високо съдържание на фибри, променената подвижност води до забавяне на времето, необходимо на храната да премине през червата, промяната в чревната микрофлора води до това, че водата не се задържа там, където е необходима за доброто преминаване.

Намалената мускулна сила и гъвкавост в тазовото дъно и коремните мускули води до недостатъчен натиск върху изпражненията. Регулирането на управлението на минералите също претърпява промени, свързани със стареенето - в частта на мозъка, наречена хипоталамус, чувствителността на осморецепторите намалява, което води до намалено чувство на жажда. 

Един от рисковите фактори несъмнено е хипомобилността или намалената способност за движение. Характеризира се с ограничен набор от физически дейности, главно ходене, и като цяло ограничена подвижност. Причината е соматична болка (напр. мускулни болки или ставни ограничения), а при много възрастни хора това е нежелание за движение и загуба на мотивация. 

Психиката също играе роля

Психосоциалните фактори могат да допринесат за запек: 

  • загуба на интерес към физическа активност; 
  • страх от падане и фрактури;
  • липсата на време; 
  • неподходящата позиция по време на дефекация.

Какво може да помогне

Някои лекари казват, че увеличеният прием на фибри е от решаващо значение: 

  • сливи; 
  • ябълки;
  • овесени ядки;
  • нахут; 
  • патладжан;
  • тиквички; 
  • домати;
  • авокадо;
  • диня; 
  • краставици; 
  • грозде. 

Помага и пиенето на чаша хладка вода с няколко капки лимон и мента или чай от маточина на гладно. Лененото семе също е отлично средство срещу запек. 

Увеличеният прием на фибри трябва да бъде допълнен с достатъчно течности. Препоръчително е да приемате 1,5 до 2 литра на ден. Фибрите обаче не трябва да са твърде много, за да не възпрепятстват усвояването на важните минерали в организма. 

Диетата на възрастния се нуждае от надзор

Когато говорим за възрастни хора, не бива да пропускаме общи хранителни препоръки. Не е препоръчително да се намалява количеството протеини набавени от месото, млечните продукти или яйцата. Необходимо е да се увеличи усвояемостта им чрез термична обработка.

Трябва да се обърне внимание и на витамините в храненето на възрастните хора. Особено важен е приемът на антиоксиданти - витамин Е, бета-каротин, витамин С. Дефицитът на фолиева киселина и витамин В12 е често срещан. Много е важно да се предотврати дехидратация, защо тя увеличава риска от тромбоза в допълнение към запека, споделя МедКонсулт.бг

Дехидратацията причинява дискомфорт в устата, инфекция на пикочните пътища. Налице е намалена перфузия (приток на кръв) към мозъка, което причинява объркване и дисбаланс на електролити в тялото. Ето защо е важен приемът на течности.

Запекът засяга човек:

  • който е имал дефекация по-малко от 3 пъти седмично;
  • при който се срещат по-често твърди изпражнения;
  • с усещане за недостатъчно изпразване на червата;
  • който полага усилия и силни напъни при изхождане.

Съдържанието на вода в изпражненията е от решаващо значение за запека. След като изпражненията станат твърди и преминаването им спадне под 70%, храносмилателният тракт се забавя.

Запекът може да бъде причинен, наред с други неща, от продължителна употреба и прекомерна употреба на лаксативи - лекарства, които са предназначени да помогнат при запек. Когато се използват прекалено дълго или по различен начин от предписаното, те променят чревната перисталтика, което води до дегенеративни промени в чревните мускули и нерви. 

Какво влошава запека 

  • месо и колбаси; 
  • сладкарски изделия и десерти от шоколад;
  • яйца;
  • брашно и тестени изделия; 
  • черен чай;
  • пържена храна;
  • тютюнопушене.