Студените крака и ръце са характерна черта на есенните и зимните месеци, както и променливото време и липсата на слънчева светлина. Въпреки това, някои от нас, предимно жените, са измъчвани от този проблем и през останалата част от годината. И въпреки че студените крака и ръце обикновено не са сериозен здравословен проблем, те не бива да бъдат подценявани. В някои случаи те могат да бъдат признак на по-сериозно заболяване.
Чували ли сте за синдрома на Рейно? Може да го знаете под популярното име синдром на студените крака и ръце. Това е недостатъчно кръвоснабдяване на долните крайници, което засяга предимно жените. Често се свързва с времето или трудна психическа ситуация, по време на която кръвоносните съдове се стесняват, информира МедКонсулт.бг.
До известна степен студените ръце и крака се считат за напълно естествено явление, особено през зимните месеци. Крайниците са най-отдалечени от жизненоважните органи. Намаляването на притока на кръв към краката и ръцете помага да се поддържа циркулацията на кръвта и следователно топлината в най-важните части на тялото. Студените крайници обаче могат да имат много други сериозни причини.
Психично натоварване и стрес
Типичен пример е моментът, в който изпитваме голямо психологическо натоварване. В този момент адреналинът се излива във вените, което кара кръвоносните съдове да се стесняват по време на циркулацията. По този начин тялото се опитва да спести енергия и в същото време се подготвя за всякакви увреждания на здравето, които тялото очаква в стресова ситуация.
Нездравословен начин на живот
Недостатъчното кръвоснабдяване на крайниците също може да бъде свързано с нездравословен начин на живот, особено със заседнала работа. В резултат на това кръвообращението е значително намалено. Друг рисков фактор е тютюнопушенето, което свива кръвоносните съдове или високият холестерол, което води до втвърдяване на артериите и атеросклероза.
Анемия
Друга причина за студените крака и ръце може да бъде анемията. Това е заболяване, което се състои в намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта. Причините за това могат да бъдат няколко, но най-често срещаните са:
- недостиг на желязо;
- липса на витамин В12;
- хронично бъбречно заболяване.
Леките до тежки случаи на анемия се проявяват с усещането за студени крака и ръце. В някои случаи са достатъчни промяна в хранителните навици и по-богата диета на минерали и витамини.
Диабет
Не е тайна, че хората с диабет са изложени на риск от редица други свързани заболявания, а студените ръце и крака не са изключение. Това е така, защото дългосрочната висока кръвна захар води до стесняване на артериите и намаляване на кръвоснабдяването на някои тъкани, което се отразява в краката и ръцете. Нелекуваният диабет може да доведе до диабетна невропатия, която завършва с увреждане на нервите. Можете да разберете, че болестта е достигнала този етап от факта, че усещането за студени крайници се появява заедно с изтръпване и парене, които обикновено се влошават през нощта.
Хипотиреоидизъм
Някои пациенти могат да получат студени крака и ръце поради хипотиреоидизъм - заболяване, причинено от недостатъчно активна щитовидна жлеза. В този случай се произвеждат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, което влияе отрицателно върху целия метаболизъм, което от своя страна се отразява върху кръвообращението и свързаната с него телесна температура. По този начин хората с недостатъчно функционираща щитовидна жлеза са по-чувствителни към настинки и обикновено имат други симптоми, като умора, наддаване на тегло, но също така споменатите студени крака и ръце.
Как може да се “разреши” проблема
Ако явлението ви притеснява само в резултат на студено време, топлия душ и дрехи, както и движението са едни от най-ефективните методи за затопляне на тялото. По този начин се забързва циркулация на кръвта, която разпределя топлината в тялото.
Можете също така да облекчите проблемите, като промените диетата си. Въпреки че на пръв поглед не изглежда така, правилното хранене е важно за стимулиране на кръвообращението. Например консумацията на джинджифил, лют пипер или канела ще осигури топлина. Билките също могат да помогнат, като в този случай идеалният избор е невен, карамфил или маточина, научи MedConsult.bg.
Отрицателен ефект имат:
- алкохолът;
- тютюнопушенето;
- честото пиене на кафе.
Ако изпитвате такива проблеми с крайниците през цялата година, които се появяват без причина, трябва да посетите лекар, който ще открие източника на притеснението и ще назначи необходимото лечение. Необходимо е да потърсите мнението на специалист, особено ако имате и други трудности като:
- умора;
- отслабване или наддаване на тегло;
- треска;
- болка в ставите;
- обрив или рани по пръстите.
Трябва също да сте наясно, че ако усещате студ в краката и ръцете си, но кожата ви не е студена на допир, проблемите могат да бъдат причинени от увреждане на нервите или други неврологични разстройства.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
