fbpx

Високо натоварване на ставите и лоша стойка - чести причини за болка в рамото

12 / 02 / 2021
Написана от

Около 72% от хората се оплакват от болки в рамото. Това е най-често срещаният проблем от този тип веднага след болката в гърба и главата. Рамото е много гъвкава става, която ни позволява да движим ръцете си свободно и да изпълняваме ежедневни дейности като обличане, сресване или повдигане на товари. Но, ако усещаме болка там, всички тези нормални дейности скоро ще започнат да ни затруднят.

Рамото е комбинация от раменната кост с лопатката (съответно с гръдната кост) и ключицата. Както е посочено по-горе, това е най-подвижната става на цялото тяло. Тя ни позволява да движим ръката във всички посоки. Част от рамото е система от сухожилия и силни мускули, които фиксират ставата към други кости, споделя МедКонсулт.бг.

Причина за болка в рамото

Тя може да бъде повлияна от много фактори, като претоварване, травми, получени по време на спортуване или други тежки дейности. Поради претоварване възникват леки наранявания на мускулите, сухожилията и ставните структури. Тези наранявания в крайна сметка водят до остро възпаление, което се проявява с болезненост. Източникът на неприятните усещания също може да бъде, например:

  • тендинит (възпаление на сухожилията);
  • бурсит;
  • разкъсване на сухожилията;
  • остеопороза;
  • нестабилност на ставите;
  • артроза.

Бурсит 

Около мускулите има така наречените бурси или пълни с тежести торбички, които имат за задача да намалят триенето на ставата на местата, които са изложени на тежки движения. Бурситът, т.е. възпалението на тези торбички, възниква след удар, продължително триене (износване) или инфекция. Резултатът е болка в рамото при движение.

Тендинит

Чували ли сте за ротаторен маншон? Това е набор от четири сухожилия и мускули (ротатори), които са прикрепени към главата на раменната кост. Този маншон поддържа раменната става стабилна, но ако е претоварена, развива възпаление и всяко движение е болезнено. В същото време обаче това е най-леката форма на нараняване. Възпалението може да възникне в няколко сухожилия едновременно. Развитието на болестта предполага болка при движение на рамото.

Синдром на болезненото рамо 

Това е група от трудности, която включва няколко болезнени симптома. Като цяло обаче се касае за меките структури на раменната става. Болезнеността засяга предимно хора на възраст между 40 и 50 години.

Това включва например синдром на замръзнало рамо, който се проявява в остра и ограничена болка във фазите на покой и движение. Особено при затягане и завъртане на ставата. Болката е толкова интензивна, че напълно пречи на някои пациенти да мърдат раменете си. 

Нараняване на ротационен маншет 

Това нараняване се среща най-често от спортисти на средна възраст поради дегенеративни промени, причинени от многократни упражнения. Когато мускулите са претоварени, се образуват леки наранявания в областта на рамото, които са придружени от възпаление. Ако натоварването не се избягва и ръката все още е изложена на него, сухожилията започват да се подуват и след това да изтъняват, което може да завърши с разкъсване.

По какви начини се проявяват болезнените усещания 

Има много предупредителни знаци, които не трябва да пренебрегвате, включително: 

  • болка в предната и горната част на ръката; 
  • загуба на подвижност на рамото или болезненост при движение;
  • щракане на ставите; 
  • болка при допир.

По отношение на честотата хората най-често се оплакват от болезненост при повдигане на ръката и дори в покой.

Кой е най-застрашен от нараняване на рамото

Всеки, който редовно претоварва раменната става, принадлежи към рисковата група. Но не е задължително да е спортист. Хората с лоша стойка също могат да бъдат засегнати. Специфична група са тези, които имат хипер подвижност на ръката, което означава, че им липсва правилната стабилност на ротаторния маншон.

Как протича лечението

Съществена предпоставка за успешно лечение е премахването на товара или движението, което причинява болката. Лекарствата и мехлемите също могат да бъдат полезни в това отношение. Рехабилитацията играе съществена роля, чиято цел е да се поддържа или подобри подвижността на раменната става. Много е важно да коригирате лошата стойка и да предотвратите допълнителни усложнения, информира MedConsult.bg.

И кога да посетите лекар? Ако болката трае повече от седмица и пречи да използвате ръката си нормално.

Как да се предпазим

Предотвратяването на проблема се състои главно в избягване на рискови фактори, т.е. многократно натоварване на раменната става. Важно е да елиминирате изкривените пози, да избягвате зле изпълняваните упражнения, да намалите напрежението и да не носите тежки товари. Ранното откриване на проблеми също играе важна роля. Експертите препоръчват и превантивни рехабилитационни упражнения.