fbpx

Как може да се справим с махмурлука

06 / 07 / 2021
Написана от

Не можете да се отървете от самия махмурлук, като щракнете с пръст, но е възможно да облекчите симптомите му. В такива моменти е много важно да осигурявате на тялото си вода, захар, витамини В и С, както и натрий заедно с калий. Звучи сложно, но не е така. 

Какво се случва с тялото по време на махмурлук 

Като начало трябва да е ясно какво и защо се случва с тялото ни по време на махмурлук. Тялото е дехидратирано, липсват му витамини, черния дроб е зает с разграждането на алкохола, а ние не разполагаме с енергията, от които се нуждаем. Стомахът е прекалено подкислен, имаме киселини, гади ни се, повръщаме или имаме диария, боли ни главата и мускулите.

Всеки от нас е изпитвал поотделно тези симптоми по някаква причина, но при махмурлука е наложително да се справяме с всички тях наведнъж.

Каква е връзката между махмурлука и главоболието

След “тежка” вечер главата ни боли, защото сме дехидратирани. Вероятно не сме пили достатъчно безалкохолни напитки, докато пием алкохол и преди да си легнем, така че ще го запомним за следващия път и ще го направим по-добре. И сега ще се опитаме да поправим нанесените щети. 

След приемът на много алкохол е необходимо да си набавим необходимите количества течности. Билковият чай с мента или лайка, супена лъжица мед и малко лимон е идеален за този случаи. Той ще достави желания витамин С и захар. Ако имате джинджифил у дома, нарежете го на тънки филийки, залейте го с гореща вода, оставете го да се охлади малко и го изпийте. 

От полза ще бъдат също препаратите за рехидратация, които ще ви помогнат бързо да хидратирате тялото си и да попълните липсващите калий и натрий. Въпреки че тези препарати не са предназначени предимно за лечение на махмурлук, факт е, че те помагат. Ще ви дадат точно това, от което се нуждаете, след “вълнуващата” нощ. 

За да избегнете главоболието, можете да използвате обикновено хапче против болка, споделя МедКонсулт.бг.

Какво да ядем при махмурлук

Ако стомахът ви го позволява, закусете обилно или силен бульон. За храната няма една валидна рецепта за всички, защото всеки има различни вкусове и може да се предпочита нещо различно. Препоръчително е само да се избягват:

  • киселите храни и напитки;
  • кафето;
  • тестените закуски;
  • плодовите сокове.

Ако се появят киселини, тук може да разберете как да се справите с тях.

Какво да правите по време на махмурлук

Едно от най-важните неща, които трябва да направите е да си почивате. Тялото е уморено от цялото разграждане на алкохола, за това му е необходимо време за регенерация. Също ще ви се отрази добре чистият въздух - ако имате възможност излезте на кратка разходка сред гората.

Как да избегнете подобно състояние

До голяма степен можете да предотвратите махмурлука. Не пийте на гладно, а предварително хапнете нещо мазно - тогава алкохолът ще се усвоява по-малко. Количеството вода, което пиете трябва да е равно на приетия алкохол, разбра MedConsult.bg.