Микроелементите, витамините и минералите са сред основните вещества, които спомагат за извършването на важните процеси в целият организъм.
Наред с добре познатите от тях има и такива, които се споменават по - рядко, но имат водещо значение за осъществяването на жизнено важните процеси в тялото. Един такъв микроелемент, за който Medconsult.bg ще ви сподели в статията, е кобалтът.
Кобалтът в организма
Този минерал участва в провеждането на изключително важните за организма процеси при образуване на хемоглобин и еритроцити. Тяхното производство се активира благодарение на кобалта. Извършването на процесите по производството на еритроцити и хемоглобин става с наличието на мед и желязо, така че ако и тези два елемента липсват, процесът няма как да се осъществи.
В допълнение, микроелементът спомага за доброто зрение, а също така забавя и процесите на развитие на анемия. В човешкия организъм има около 1 до 2 мг. кобалт, а необходимата дневна доза за възрастен индивид е 0,1 до 0,2 мг. Микроелементът се намира в бъбреците, задстомашната жлеза и една част в мускулите. Кобалтът е сред съставните части на витамин В12, който се приема в организма чрез храната. Ето защо е важно да се поддържа режим на хранене, при който се приемат разнообразни продукти както от животински, така и от растителен произход.
Какви са ползите от кобалта
Микроелементът има отношение при образуването на инсулин и работата на панкреаса, чревната и костната фосфатаза и цялостно върху обмяната на веществата. В основната си част кобалтът предпазва от появата и развиването на изключително тежката болест анемия, както и намалява риска от развиването на ракови заболявания. Тъй като количеството на микроелемента в тялото е изключително малък, за неговото поддържане се изисква приемът да бъде в сходни количества. Това се постига лесно чрез консумация на подходящи храни, без да се налага допълнителен прием във вид на изкуствено синтезирани продукти. Освен при кръвообразуването и обмяната на веществата, кобалтът участва при синтезирането на ДНК, поддържа нервната и имунната система.
До какво може да доведе дефицитът на кобалт
Липсата на кобалт в организма може да доведе до някои сериозни проблеми, като неправилно функциониране на ендокринната система, анемия и нарушено кръвообращение. Някои хронични храносмилателни нарушения като гастрит и язви също могат да доведат до дефицит на микроелемента. Предозирането пък води до проблеми със сърцето.
В кои храни се съдържа кобалт
Микроелементът може да се набави от следните храни:
- яйца;
- риба;
- черен дроб;
- морски дарове като стриди, миди;
- месо.
Според проучванията никотинът и алкохолът са сред главните врагове на кобалта и могат дори да станат причина за недостиг на елемента в организма, което пък да застраши живота и здравето на индивида.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
