Витамин С е отличен помощник при профилактиката и лечението на много заболявания, тъй като може много интензивно да поддържа имунната система. Но положителните му ефекти върху тялото ни не свършват до тук.
Защо витамин С е толкова важен за човешкия организъм
Той е ключов антиоксидантен елемент, от който се нуждаем, за да поддържаме тялото си здраво. Също помага на имунната ни система да атакува патогени, защитава клетките от оксидативно увреждане и участва в лечебните процеси.
Друго предимство е, че подпомага производството на колаген, жизненоважно вещество за здрави кръвоносни съдове, кости, хрущяли, венци, кожа и зъби. Витамин С също е от ключово значение за усвояването на желязото от храната, което е от съществено значение за образуването и функционирането на червените кръвни клетки, споделя МедКонсулт.бг.
Не на последно място е отличен помощник в борбата с умората и чувството на изтощение.
Той ни е необходим, когато сме изтощени и нямаме “енергия”
Има няколко причини за умората. Първо, липса на сън, ниска или прекомерна физическа активност или неподходяща диета, а след това и липса на витамин С и други важни за храненето вещества.
Въпреки това ние можем да се чувстваме уморени дори след вирусна, бактериална или дори паразитна инфекция или сериозно заболяване. През последната година много често се говори за умора дори след прекаран COVID-19, както в тежък, така и в лек ход.
Според проучване от Учан, Китай, до шест месеца след остра инфекция с COVID-19:
- 63% се възстановяват от изтощение или мускулна слабост;
- 26% от нарушения на съня;
- 23% от тревожност или депресия.
Тогава американският национален институт по здравеопазване посочи, че хората с лек ход на заболяването също страдат от последваща умора.
В списание Nutrients е била публикувана обзорна статия, която се занимава с възможността за използване на витамин С при лечение на поствирусна умора. Според експерти, интравенозното му приложение е довело до значително намаляване на степента на умора. От една страна, дефицитът на този витамин е компенсиран, а също и благодарение на неговите антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти. Положителни ефекти се наблюдават и при приема на добавки с витамин С, разбра MedConsult.bg.
През последните десет години има няколко други научни изследвания, които се фокусират върху намаляването на умората при редица заболявания, включително рак, алергии и следоперативни състояния. А по-високата доза витамин С значително намалява умората при почти всички здравословни проблеми.
При пациенти с рак се наблюдава значително подобрение на умората, но също и на цялостното качество на живот по времето, когато се прилагат много високи дози витамин С (по-високи от 50 грама).
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
